Čajevi se mogu raditi od mnogih biljaka te njihovih dijelova - cvijeta, lista, stabljike ili korijena. Svi biljni čajevi se uglavnom rade tako da se suše na suncu i prirodnom vjetru pa nakon toga kuhaju u vrućoj vodi kako bi ispustili sva svoja ljekovita svojstva u vodu. Okusi mogu biti slatki, gorki, a neki čak i ljuti. Čajevi se mogu raditi od raznih biljaka ali i povrća i voća.
Svaki od čajeva ima posebne načine korištenja kao što je za popravljanje probave, smanjivanje bolova ili jednostavno jačanje organizma u slučaju prehlade ili upala. Pronašli smo popis 10 najboljih čajeva koji vam mogu pomoći kod mnogih tegoba i opustiti vas.
Najbolji biljni čajevi
Čaj od kamilice
Ovaj čaj je najpoznatiji po svojim svojstvima umirivanja živaca i olakšavanja sna. Često se koristi za smirivanje nakon stresa ili kod osoba koje imaju problema sa uspavljivanjem. Postoje istraživanja koja pokazuju kako su efekti čaja od kamilice zaista pomogli u ostvarivanju boljeg sna nakon što su ga osobe pile dva tjedna. Uz to smanjuje simptome depresije, anksioznosti i tjeskobe. Jedna studija je dala odlične rezultate i pokazala kako čaj od kamilice pomaže osobama koje pade od nesanice ili imaju problema s buđenjem usred noći. Ovaj čaj uz to ima antibakterijska i antiupalna svojstva te umiruje probleme s jetrom. Smanjiti će bolove prilikom predmenstrualnog sindroma i pomoći dijabetičarima kontrolirati svoju bolest.
Čaj od mente
Jedan od najčešće korištenih biljnih čajeva na svijetu koristi se za mnoge dobrobiti organizma. Najčešća upotreba mu je za poticanje zdravlja probavnog trakta. Smanjuje grčeve i bolove u trbuhu, učinkovit je u smanjivanju želučane kiseline te će imati generalno blagotvorno djelovanje na čitavu probavu. Također ublažava simptome sindroma iritabilnog crijeva. Ovaj čaj ima antibakterijska, antikancerogena i antivirusna svojstva te jača imunitet.
Čaj od đumbira
Ovaj čaj je poznat po svom pikantnom i gorkastom okusu, što govori kako sadrži visoku razinu antioksidanasa koji štite od mnogih bolesti. Uz to je odličan protiv upala te potiče zdravlje imunološkog sustava. Odličan je za ublažavanje probavnih mučnina, a dobar je i za trudnice. Čaj od đumbira pogodan je za koristiti kod žena za vrijeme predmenstrualnog sindoma jer smanjuje bolove povezane s menstruacijom. Neka istraživanja su pokazala kako đumbir može biti gotovo jednako djelotvoran kao neki nesteroidni protuupalni lijekovi.
Čaj od hibiskusa
Ovaj čaj jako je crveno-ružičaste boje, jako je osvježavajuć, a izrađuje se od šarenih cvijetova hibiskusa. Čaj od hibiskusa može se piti hladan ili vruć, ukusan je u oba oblika. Glavno ljekovito svojstvo ovog čaja su njegova antivirusna svojstva te se vjeruje kako ima utjecaj na smanjivanje lipida (točnije masnoća) u krvi. Kod ovog čaja morate paziti da istovremeno ne koristite diuretike ili analgetike jer bi mogao smanjiti njihovu učinkovitost. Najbolje bi bilo da ih pijete u razmaku od barem četiri sata.
Čaj od šipka
Ovaj čaj izrađuje se od ploda biljke ruže. Ima visoku razinu vitamina C i ostale korisne biljne spojeve. Ti biljni spojevi i masti koje se nalaze u šipku imaju snažna protuupalna svojstva. Nekoliko je istraživanja proučavalo sposobnost šipka da smanji upalu kod osoba s reumatoidnim artritisom i osteoartritisom. Mnoge od tih studija su pokazale učinkovitost u smanjenju upale i njemu povezanih simptoma, uključujući bol. Čaj od šipka također može biti koristan za kontroliranje tjelesne težine jer smanjuje BMI i masne naslage. Antiupalna i antioksidativna svojstva šipka ujedno pomažu u borbi protiv starenja kože.
