Za bananama često posežemo kada nemamo vremena za pošte doručak jer mislimo kako će nam dati potrebnu energiju i nećemo (barem neko vrijeme) biti gladni. Bogate su mnogim vitaminima i mineralima, a čak je i njihova kora korisna, no ako samo njih jedete za doručak, ne radite si uslugu.

Naime, banane su prepune šećera, a znamo da nas šećer na tašte čini još gladnijima i umornijima. Ujutro je najbolje pojesti nešto što će vas dugo držati sitima poput jaja ili avokada, a bananu čuvati za užinu.

Šećer uzrokuje veliki nalet energije, ali samo na kratko pa banane radije nemojte jesti za doručak, ali ako baš ne možete bez njih, kombinirajte ih sa žitaricama ili drugom hranom.