Čak i najzdraviji ljudi teško podnose nagle promjene vremena, stoga je važno kako pripremiti tijelo za to, piše Srbija danas.
POGLEDAJTE VIDEO: Stiže sezona gripe, Danica i Nikola cijepili se među prvima: 'Unuk iz vrtića svaki čas donese nekakve boleštine'
Osim toga, tu su i sezonske viroze, gripa, pa čak i Covid-19.
"Ujutro prvo popijte neki topli napitak, pričekajte da se organizam razbudi, pa ga tek onda izložite vanjskim niskim temperaturama", savjetovala je doktorica Nada Macura.
S hladnim danima unos vitamina potrebniji je nego ikad.
"Unos vitamina je izuzetno važan! Organizam mora imati jak imunitet kako bi mogao podnijeti sve vremenske promjene. Moja preporuka je napraviti salatu, vitaminsku bombu! Jednostavno se priprema, a izuzetno je zdrava", rekla je dr. Matsura.
Dr. Matsura savjetuje da napravite salatu vitaminsku bombu kako biste ojačali imunitet.
Potrebno vam je:
- jabuka,
- naranča,
- mrkva,
- cikla,
- đumbir,
- limun.
Sve sastojke usitnite, nasjeckajte ili naribajte i prelijte limunovim sokom. Po želji možete dodati maslinovo ulje. Redovita konzumacija vitamina ojačat će vaš organizam.
Pored vitamina i pažljivog izlaganja hladnoći, adekvatno odijevanje treća je stavka kojoj morate posvetiti mnogo pažnje.
"Adekvatno odijevanje je spas za hladna vremena, odjenite se slojevito i za vas neće biti zime! Pamučna odjeća treba biti uz tijelo. Zaštitite glavu i uši jer je vjetar izuzetno opasan, pogotovo za one koji imaju problema s upalama uha. Djeci je, također, imperativ zaštititi uši jer su one posebno osjetljive", istaknula je dr. Matsura.
