Kava na prazan želudac može poremetiti prirodnu proizvodnu kortizola u organizmu, što može dovesti do pada energije tijekom dana.
Tijekom noći tijelo gubi tekućinu, a kava na prazan želudac dovodi do još veće dehidracije jer djeluje kao diuretik.
Počnite dan na pravi način
Za početak dobrog jutra, pa time i dana, pobrinite se da pojedete nešto prije nego što popijete šalicu omiljenog vrućeg napitka.
Uz kavu bi bilo pametno uzeti šaku orašastih plodobva za zadovoljavajuć hrskavi zalogaj i dodatne hranjive sastojke.
Pomješajte kavu s čokoladnom sirutkom
Obogatite svoju jutarnju rutinu ispijanja kave dodajući malo čokoladnog proteinskog praha od sirutke.
Ovo nije samo ukusan način uživanja u kavi, već i jednostavna i zdrava proteinska alternativa mlijeku koja će pružiti vašem metabolizmu korisnu potporu.
Dodajte i kolagen
Dodajte neprimjetan dodatak kolagena u svoju kavu. Ovo neće promijeniti okus, ali će poboljšati njen nutritivni profil.
Ovo je jednostavan, ali učinkovit način da započnete svoje jutro.
Za ljubitelje crne kave
Ako volite crnu kavu i osjetljivi ste na mlijeko, unaprijedite svoju kavu dodavanjem nekoliko kapi limuna i prstohvat cimeta.
Ovo će obogatiti okus, ali istovremeno pomoći u ublažavanju osjećaja težine u glavi, posebno tijekom hladnijih dana.
Savršeni spoj
Spojite svoju jutarnju kavu i doručak stvarajući obrok koji obuhvaća oboje. U svoju kavu dodajte smrznute kriške banane i sirutku te napravite hranjivu kavu s mlijekom koja će vam pomoći da lakše započnete dan.
Ljudi koji žive u Loma Lindi u Kaliforniji obično uživaju u zdjelici kaše ujutro kojoj ponekad dodaju orašaste plodove ili voće kako bi dobili više vlakana.
Ova kombinacija će vam osigurati potrebnu energiju za sve izazove koji vas očekuju.
POGLEDAJTE VIDEO: Pijemo je svaki dan, a znamo li kakve nam probleme može donijeti? Istražili smo kakve opasnosti krije kava
