Kako se radi proteinski smoothie za večeru?

Proteinski smoothie može biti izvrstan izbor za zdravu i zadovoljavajuću večeru. Ne samo da ga je lako napraviti, već pruža i dobru ravnotežu proteina, zdravih masti i ugljikohidrata kako biste bili siti i puni energije tijekom cijele večeri.

Proteinski smoothie za večeru sastojci:

• 1 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka
• 1 mjerica proteina u prahu od vanilije ili čokolade
• pola banane
• 30 g smrznutog bobičastog voća
• 1 žlica maslaca od badema ili kikirikija
• 1 žličica meda ili javorovog sirupa
• par kockica leda

Kako se priprema proteinski smoothie za večeru?

Dodajte bademovo mlijeko, proteinski prah, bananu, smrznuto bobičasto voće, maslac od oraha i med ili javorov sirup (ako koristite) u blender. Pomiješajte sastojke dok ne postanu glatki i kremasti. Dodajte kockice leda i ponovno miješajte dok smoothie ne postane gust i leden. Ulijte smoothie u čašu i odmah uživajte.