GRADSKI PROBLEMI /
Zašto Kraljevi ne vole ponedjeljak? Ovo im se događa već kao po nekom 'prokletstvu'
Tjelovježba /
Što jesti nakon treninga za masu? Koje namirnice jesti nakon treninga za masu?
×
Foto: Pixabay
1.9.2023.
9:46
Pixabay
Nakon treninga za masu, vaše tijelo pokušava obnoviti svoje zalihe glikogena, kao i popraviti i obnoviti te mišićne proteine.
Konzumiranje pravih hranjivih tvari ubrzo nakon vježbanja može pomoći vašem tijelu da to brže obavi. Posebno je važno jesti ugljikohidrate i proteine nakon treninga za masu.
Odabir lako probavljive hrane potaknut će bržu apsorpciju hranjivih tvari.
Sljedeći popisi sadrže primjere jednostavne i lako probavljive hrane koju možete jesti nakon treninga za masu:
slatki krumpir
čokoladno mlijeko
kvinoja i druge žitarice
voće (kao što je ananas, bobičasto voće, banana, kivi)
riža
zobena kaša
jaja
grčki jogurt
losos
piletina
proteinska pločica
tuna
avokado
orasi
Još iz rubrike
Pročitaj i ovo
najčitanije
I TO SE DOGODILO /
Vruće u Madridu! Golčinom srušili Real nakon 18 godina i pomogli Barceloni
ZLOGLASNO IME /
Umro jedan od najkrvoločnijih mafijaških šefova: Zvali su ga vukodlak
NOVI SVIJET /
Jakovina upozorava na scenarij od kojeg mnogi strahuju: 'Europu čeka val izbjeglica u slučaju eskalacije'
RTG PONEDJELJKOM /
Od priziva savjesti do dodjela za najbolje pseće glumce: Ovo je Direktov pregled dana
Regionalni portali
403 Forbidden
Izdvojeno
GRADSKI PROBLEMI /
Zašto Kraljevi ne vole ponedjeljak? Ovo im se događa već kao po nekom 'prokletstvu'
I TO SE DOGODILO /
Vruće u Madridu! Golčinom srušili Real nakon 18 godina i pomogli Barceloni
ZLOGLASNO IME /
Umro jedan od najkrvoločnijih mafijaških šefova: Zvali su ga vukodlak
NOVI SVIJET /
Jakovina upozorava na scenarij od kojeg mnogi strahuju: 'Europu čeka val izbjeglica u slučaju eskalacije'
RTG PONEDJELJKOM /
Od priziva savjesti do dodjela za najbolje pseće glumce: Ovo je Direktov pregled dana
Još iz rubrike
Tjelovježba /
Što jesti nakon treninga za masu? Koje namirnice jesti nakon treninga za masu?