prve iskre /
Novo rivalstvo u F1? Antonelli nakon sudara bocnuo vozača Red Bulla: 'Znamo kakav je ponekad'
Tjelovježba /
Što jesti nakon treninga za masu? Koje namirnice jesti nakon treninga za masu?
×
Foto: Pixabay
1.9.2023.
9:46
Pixabay
Nakon treninga za masu, vaše tijelo pokušava obnoviti svoje zalihe glikogena, kao i popraviti i obnoviti te mišićne proteine.
Konzumiranje pravih hranjivih tvari ubrzo nakon vježbanja može pomoći vašem tijelu da to brže obavi. Posebno je važno jesti ugljikohidrate i proteine nakon treninga za masu.
Odabir lako probavljive hrane potaknut će bržu apsorpciju hranjivih tvari.
Sljedeći popisi sadrže primjere jednostavne i lako probavljive hrane koju možete jesti nakon treninga za masu:
slatki krumpir
čokoladno mlijeko
kvinoja i druge žitarice
voće (kao što je ananas, bobičasto voće, banana, kivi)
riža
zobena kaša
jaja
grčki jogurt
losos
piletina
proteinska pločica
tuna
avokado
orasi
Još iz rubrike
Pročitaj i ovo
najčitanije
UREZANO U SJEĆANJE /
Sablasno na ulicama Zagreba na današnji dan: Sjećate li se ovih prizora?
STARA KRŠENJA /
Sustigli ih ruski grijesi: Chelsea dobio rekordnu kaznu zbog prekršaja Romana Abramoviča
povratak u seattle /
Sprema se veliki potres u NBA-u: Dvije nove momčadi mogle bi okrenuti ligu naglavačke
NIJE BEZAZLENO /
Veterinarka: 'Jedna mala promjena kod kućnih ljubimaca može značiti ozbiljan simptom'
Regionalni portali
kaportal /
Radovi na Banijskom mostu idu po planu, u Gradu navode da će biti gotov u predviđenom roku!
emedjimurje /
Radioklub Međimurje obilježava veliki jubilej i nastavlja tradiciju dugu osam desetljeća
RI PORTAL /
Od utorka novi radovi na Škurinjama, promet će se odvijati uz posebnu regulaciju
dubrovački dnevnik /
Gradonačelnik i ministrica obišli buduću knjižnicu u TUP-u: 'Očekujemo da će u ranu jesen vrvjeti životom'
e zadar /
Grad objavio Javni poziv za ozelenjivanje dvorišta zgrada, financira 100 % prihvatljivih troškova
SiB /
Slovenac kažnjen na granici: Majica ga koštala 700 eura
Izdvojeno
prve iskre /
Novo rivalstvo u F1? Antonelli nakon sudara bocnuo vozača Red Bulla: 'Znamo kakav je ponekad'
UREZANO U SJEĆANJE /
Sablasno na ulicama Zagreba na današnji dan: Sjećate li se ovih prizora?
STARA KRŠENJA /
Sustigli ih ruski grijesi: Chelsea dobio rekordnu kaznu zbog prekršaja Romana Abramoviča
povratak u seattle /
Sprema se veliki potres u NBA-u: Dvije nove momčadi mogle bi okrenuti ligu naglavačke
NIJE BEZAZLENO /
Veterinarka: 'Jedna mala promjena kod kućnih ljubimaca može značiti ozbiljan simptom'
Još iz rubrike
Tjelovježba /
Što jesti nakon treninga za masu? Koje namirnice jesti nakon treninga za masu?