Kako biste iskoristili maksimalne zdravstvene prednosti od zelenog čaja, važno ga je popiti u pravo vrijeme. Istraživanja pokazuju da je najbolje vrijeme za pijenje zelenog čaja ujutro i prije treninga.

Najbolje rješenje za vas će biti da zamijenite šalicu kave zelenim čajem i tako na najbolji mogući način započnete dan. Poput kave, zeleni čaj također sadrži određenu količinu kofeina. Kofein u zelenom čaju također vam može pomoći da poboljšate raspoloženje i podignete razinu koncentracije.

Zeleni čaj nikako nemojte pite nakon obroka i noću. Postoje različite vrste spojeva u zelenom čaju, koji se mogu vezati s mineralima prisutnim u hrani i mogu blokirati njihovu apsorpciju u tijelu. Željezo, bakar i krom neki su minerali koje tijelo možda neće apsorbirati ako popijete zeleni čaj odmah nakon obroka.