Kegelove vježbe
Kegelove vježbe povezujemo sa ženama. Preporučuje ih se za jačanje zdjeličnih mišića, osobito nakon porođaje. No, manje je poznato da ove vježbe koriste i muškarcima - poboljšavaju njihove seksualne performanse jačanjem istih tih mišića, odnosno pomažu muškarcu da preuzme kontrolu nad ejakulacijom.
Foto: Pixabay
(FOTO: Pixabay)
Onima koji su prebrzi, Kegelove vježbe pomoći će da uspore, a onima sporima da ubrzaju. Izvode se tako da stisnete mišiće koje koristite kada želite zadržati mokraću. Stisnite ih i zadržite pet sekundi pa opustite. Ponovite vježbu 10 puta, tri do četiri puta na dan.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
