Najvažnije je usvojiti zdrave navike koje će vam doista pomoći da sačuvate mladolikost.
Nikamo bez UV zaštite!
UVA zrake dopiru do nas čak i kad je oblačno, prodiru vrlo duboko u kožu, mogu promijeniti stanice i uzrokovati stvaranje prijevremenih bora, alergije pa čak i rak kože. UVB zrake pak ne prodiru kroz oblake i staklo, ali prolaze kroz epidermu i odgovorne su za preplanulost, ali i za opekline, alergijske reakcije i rak kože. Najbolji način zaštite je da stavite na lice kremu sa zaštitom od UVA i UVB zraka prije svakog izlaska iz kuće, dakle i onda kad namjeravate sjesti za volan, i to bez obzira na godišnje doba.
Jedite svježe voće, žitarice i plavu ribu
U svakodnevnu prehranu obvezno uključite dosta žitarica, svježe voće i povrće, a plavu ribu barem jednom, dvaput tjedno jer su te namirnice bogate vitaminima i mineralima, esencijalnim Omega-3 masnim kiselinama te antioksidansima koji pomažu u regeneraciji kože te izgrađuju strukturu kolagena. Lješnjaci, orasi i bademi neka budu vaše zdrave grickalice - odlični su jer pomažu hidrataciji kože.
Pijte 8 do 10 čaša vode dnevno
Umor, razdražljivost, glavobolja, pad imuniteta, blijeda i siva koža. Sve to mogu biti posljedice dehidriranosti od koje, prema jednom američkom istraživanju, kronično pati čak 75 posto populacije. Stoga već od sutra počnite piti osam do deset čaša vode dnevno. Bočica Jane u torbi, na radnom stolu, dok se vozite u tramvaju... mnogima je ova navika postala pravilo. Doista nema razloga da je i vi ne usvojite, ako još niste.
Hidratizirajte kožu iznutra
Žedna koža djeluje "plosnato" i obješeno te nema sjaja, a na takvoj su koži mnogo uočljivije čak i najsitnije bore. Kad organizmu nedostaje vode dolazi do isušivanja stanica, ubrzava se njihovo starenje i one na kraju odumiru. Da biste svojoj koži osigurali hidrataciju, ali i vrijedne nutrijente, možete posegnuti za novom generacijom voda, poput Jane kolagen beauty. Ona sadrži potpuno prirodni kolagen i obogaćena je vitaminom C te pomaže očuvanju mladolikog i svježeg izgleda kože i smanjenju bora.
Tea : Pure and healthy, find more tea, drink and food photography in my portfolio,
Izbjegavajte stres i nespavanje
Smanjite razinu stresa jer kada ste pod pritiskom tijelo oslobađa hormon kortizol. Uslijed previše kortizola dolazi do slabljenja imuniteta, a samim time ubrzava se proces starenja kože i dolazi do stvaranja bora. Osigurajte si dovoljnu količinu sna jer i koži, a ne samo vašem organizmu, treba odmor kako bi imala dovoljno vremena za regeneraciju.
Unosite tekući kolagen
Prirodnim procesom starenja, dodatno potpomognutim vanjskim utjecajima kao što su UV zrake, pušenje, nebalansirana prehrana i sl. količina kolagena se nakon 25. godine počinje smanjivati. Rezultat je gubitak čvrstoće i elastičnosti kože te pojava bora. I upravo stoga je važno posegnuti za kolagenom, posebice u tekućem obliku jer oralni unos kolagena u organizam ima znatno bolji i izdržljiviji učinak na našu kožu. Svoju dnevnu dozu potpunog prirodnog kolagena možete popiti u bočici Jane kolagen beauty. U jednoj je bočici 2,5 g kolagena Verisola koji ima klinički dokazanu djelotvornost za poboljšanje elastičnosti i čvrstoće kože i smanjenje bora. Rezultat je vidljiv nakon četiri tjedna redovite konzumacije, a optimalan rezultat postiže se nakon osam tjedana.
Koristite suplemente vitamina E i C
Suplementi koje bi bilo vrlo korisno uzimati su oni koji sadrže vitamine E i C, moćne antioksidanse koje često uobičajenom prehranom ne unosimo u dovoljnoj količini u organizam. Vitamin E smanjuje znakove starenja i pomaže u poboljšanju teksture kože. Vitamin C je od iznimne važnosti za zdravlje i ljepotu kože jer ima i važnu ulogu u sintezi kolagena. Istraživanja su pokazala da ovaj vitamin, između ostalog, može sanirati fotooštećenja kože nastala djelovanjem UV zraka.
.
Ostale savjete kako zadržati mladolikost pročitajte u Jane kolagen beautyvelikom anti-age specijalu Net.hr-a i
Producirano u radionici TG Studija, Telegramove in-house agencije za nativni marketing, u suradnji s Janom i po najvišim uredničkim standardima Telegram Medije.
