Pravi Benjamin Button, Dave Pascoe odao je tajnu svog mladolikog izgleda. Iako ima 62 godine, njegov DNK pokazuje da ima samo 38. Dave Pascoe biohakirao je proces starenja. Amerikanac iz Michigana, umirovljeni inženjer mrežne sigurnosti i "biohaker s punim radnim vremenom" posvetio se vraćanju svog genetskog sata unazad. Na svojoj web stranici samac koji prkosi godinama dijeli svoje razrađene planove vježbanja i prehrane, tvrdeći da uzima nevjerojatnih 158 dodataka prehrani dnevno.
"Ne želim da mi životni vijek istekne prije mog života", izjavio je Pascoe i dodao:
"Moje je očekivanje da ću doživjeti barem 95 godina u sjajnoj formi… ako ne i preko 110 godina, ako Bog da", uvjeren je. Pascoe kaže da ne postavlja budilicu i umjesto toga spava dok se prirodno ne probudi - iako je to obično prije izlaska sunca. Biohaker tada započinje jutarnju rutinu, počevši s 15 minuta istezanja na podu i pet minuta na mini trampolinu. Nakon toga pere zube i struže jezik prije nego što uzme 82 jutarnja dodatka, uključujući kalcij-D i tabletu vitamina D3. Pascoe se zatim izloži suncu - ode na brzu šetnju ili trčanje.
Dodatne vježbe su također na dnevnom redu, s biohakerom koji završava energičnu P90X vježbu koja se fokusira na trening s otporom i utezima. Zatim se opušta pijući "Schvitz" u sauni i meditirajući do 45 minuta. Kako bi potaknuo svoje tijelo, šezdesetogodišnjak pije šejk za vježbanje prije doručka koji se sastoji od jedne zelene banane i zdjelice bobičastog voća te chia sjemenki.
Život prije rutine
Međutim, Pascoe je fleksibilan u svojim rutinama:
"Ako se nešto pojavi što bi ometalo izvođenje jedne ili više njih, ne opterećujem se time. Iako je sjajno imati dobru strukturu i disciplinu, neke od najboljih stvari u životu događaju se spontano! Moje 'vrijeme za mene' izuzetno mi je važno, stoga ga planiram, ali neću propustiti priliku da provedem kvalitetno vrijeme s drugima. Kao samac, mijenjat ću taj trening, saunu ili 'biohack' za kvalitetno vrijeme, svaki put. Neće me ubiti ako jedan dan propustim nekoliko rutina", objasnio je.
Što se tiče ostatka dana, Pascoe napominje da rijetko ruča. Umjesto toga, ode na raniju večeru od 15 do 17 sati. Uvijek odabere organsku govedinu, piletinu iz slobodnog uzgoja ili ribu ulovljenu u divljini. Također jede puno raznovrsnog povrća i redovito u svoje obroke dodaje češnjak, začinsko bilje i kiseli kupus.
Zanimljivo je da Pascoe ne broji kalorije, rekavši: "Ograničavajući jednostavne ugljikohidrate većinu vremena, jedem koliko god želim, a da se ne udebljam i očito ne ubrzam svoju stopu starenja."
Poput svog slavnog kolege biohakera Bryana Johnsona, Pascoe koristi naočale koje blokiraju plavu boju kako bi smanjio svoju izloženost svjetlu dok gleda televiziju ili koristi tablet. Prije spavanja radi vježbe ravnoteže i fleksibilnosti i uzima još desetke dodataka prehrani. Pascoe svoj mladenački izgled održava uz pomoć seruma i krema za kožu koje nanosi prije nego uzme dvije mjerice kolagenskih peptida.
Prije spavanja se obavezno pomoli i napravi mentalni popis svojih dnevnih blagoslova. Prema riječima umirovljenika, biohakiranje ga košta ukupno samo 30.000 dolara godišnje. To je daleko manje od Johnsona, koji je nedavno dospio na naslovnice izjavom da troši 2 milijuna dolara godišnje za pomlađivanje. Johnson (46) se hvali da ima srce 37-godišnjaka, kožu 28-godišnjaka, a kapacitet pluća i kondiciju 18-godišnjaka.
POGLEDAJTE VIDEO: Djevojčice s deset godina pokušavaju zaustaviti starenje. Treba li djeci zaista retinol?
