U gladi su jako velike oči

NIKAD nemojte ići gladni kupovati hranu. Hrana bogata šećerom i masnoćama nikad ne izgleda tako privlačno kao kada žudimo da nešto na brzinu pojedemo.

NE POPUSTITE privlačnosti slatkiša punih masnoće na policama trgovine pa nećete doći u iskušenje da posegnete za keksom ili čokoladom dok gledate televiziju.

NE DRŽITE nezdravu hranu u kući ? tako nećete pomoći samo sebi! I vaša djeca će odrasti zdravijom. Ako u kući ne nađu čips jesti će voće.

ČITAJTE naljepnice. Kad ste u trgovini ne žuirte ? pročitajte sadržaj naljepnice na svakoj konzervi, boci ili zamrznutom omotu hrane. Iznenadit ćete se koliko soli, šećera, ulja ili dodataka neka hrana sadrži. Možda mislite da su svi umaci od rajčice isti, ali nisu ? neki sadrže šećer, a neki ne.