- Obavite potpun lječnički pregled, uključujući i ginekološki. Brojna loša zdravstvena stanja, kao što su gojaznost, visoki krvni pritisak, diabetes, spolne bolesti, pušenje, konzumiranje alkohola, loša ishrana i negativni krvni Rh faktor (nakon prve trudnoće), mogu ugroziti zdravlje majke i djeteta.
- Kod liječnika se raspitajte za posljedice prepisanih ili drugih ljekova. Neka vas liječnik uputi koje bi vitamine ili minerale bilo dobro uzimati za vrijeme planiranja trudnoće.
- Ako kronično bolujete od neke bolesti, raspitajte se kod liječnika kako može utjecati na trudnoću, te da li zbog trudnoće morate promjeniti način korištenja lijekova.
- Ako koristite lijekove za kontrolu trudnoće, trebali bi tri mjeseca prije trudnoće promjeniti način uporabe.
- Ako ste pregojazni, smanjite težinu prije trudnoće.
- Redovito vježbajte.
- Podvrgnite se zajedno sa suprugom genetskom testu, ili savjetovanju, ako vi ili on imate obiteljsku povijest genetskih poremećaja, ili ako ste vi stariji od 35 godina, a vaš suprug stariji od 60 godina.
- Neka vam liječnik ispiše jelovnik koji treba odgovarati posebnim potrebama za ishranom nastalim trudnoćom.
- Izbjegavajte kofein, alkohol, nikotin, i nedopuštene lijekove, jer mogi naškoditi vama i vašem nerođenom djetetu.
- Raspitajte se kod liječnika prije no što uzmete bilo koje lijekove.
- Pitajte liječnika koje bi prenatalne vitamine i minerale trebali uzimati.
- Pratite savjete koji se tiču vaše težine. Preporučljiva težina za ženu prosječne težine jest između 56 i 78 kilograma.
- Nastavite s umjerenim vježbama
- Prakticirajte opuštanje i ostale tehnike za smanjenje stresova. Liječnici vjeruju da emocionalni stresovi mogu ograničiti opskrbu djetetovih izvora kisika i hranjivih tvari, tj. maternice i posteljice, krvlju.
- Pridružite se tečaju za pripremu rađanja.
- Ako imate mačku uredite da netko drugi čisti njeno mjesto za spavanje. Mačji izmet prenosi bolest koja se zove toksoplazmoza. Ako se njome zarazite tijekom trudnoće, vaše se dijete može roditi mrtvo, prerano roditi, ili trpjeti od ozbiljnih oštećenja mozga, očiju, i drugih dijelova tijela.
