Svi znamo kako je za gubitak kilograma potrebna snažna volja, fizička aktivnost, kao i mali i zdravi obroci.
Međutim, postoje i mnogi trikovi do kojih su naučnici došli putem istraživanja, a koji mogu uveliko ubrzati proces mršavljenja.
Časopis Allure sakupio je nekoliko neobičnih saveta koji zaista i deluju.
1. Počni da uzimaš vitamine
Istraživanje, koje je sproveo specijalizovani američki časopis International Journal of Obesity, pokazalo je kako mnoge žene previše jedu upravo zbog nedostatka nekih važnih vitamina u organizmu. Naravno, to ne znači da će ti samo uzimanje vitamina pomoći da smršaš, bez smanjivanja obroka i povećanja fizičke aktivnosti, ali svakako će ti pomoći da se osećaš zdravije, vitalnije, da jedeš manje i krećeš se lakše.
2. Oslobodi se krivice
Nakon teškog obroka ili dezerta koji obiluje kalorijama - opusti se i uživaj! Kristin Nef, autorka knjige "Self-Compassion" kaže - Ljudi koji mnogo jedu često osećaju krivicu, što ih dovodi do pojačanog stresa, zbog čega se ponovo okreću hrani kako bi se utešili. - Oslobodite se griže savesti i smršajte!
3. Jedi iz malih tanjira
Mali tanjiri su spas za tanak struk, kažu istraživači za hranu i prehrambene navike sa Univerziteta Cornell. Na svom Univerzitetu postavili su švedski sto sa sladoledom i velikim i malim činijama. Ispitanici koji su dobili veće činije, u njih su stavili čak 31% više sladoleda od ispitanika s manjim činijama! To dovodi do zaključka kako ljudi iz čiste pohlepe imaju potrebu da napune tanjir do kraja, pa su tako manji tanjiri bolji za postizanje vitke linije.
4. Spavaj u rashlađenoj prostoriji
Dokazano je kako prostorije s malo hladnijim, svežim vazduhom mogu pomoći boljem snu i ubrzanju metabolizma. Časopis "Obesity Reviews" otkrio je kako ljudi u poslednjih deset godina spavaju u sve toplijim prostorijama, što nije dobro za našu liniju. Spavanje u hladnijim prostorijama podstiče telo da se samo zagreje, pa tako sagoreva kalorije i dok spavamo.
5. Pij vino
Jesi li znala kako vino pomaže u održavanju vitke linije? Istraživači iz bolnice Brigham and Women's Hospital u Bostonu u svojim su istraživanjima otkrili kako, žene koje popiju jednu do dve čaše vina tokom dana, imaju znatno manje kilograma od onih koje uopšte ne piju alkohol ili koje piju mnogo. Premda ne mogu naučno dokazati zašto je to tako, istraživači kažu kako žene koje popiju čašu vina uz obrok jednostavno unose manje kalorija i ređe biraju obilne dezerte i međuobroke.
