Takozvani "cheat day" apsolutni je must have kad je mršavljenje u pitanju, slažu se mnogi stručnjaci.
Mnogo je zdravije i bolje dati sebi oduška jednom ili čak dva puta nedeljno, nego posustati svakih par dana i dijetu započinjati uvek iznova.
Da bi pravilno isplanirala svoj "dan za varanje" i da bi ga se pridržavala, donosimo ti nekoliko saveta iz časopisa "Health&Fitness":
1. Dan za varanje ipak treba da bude pod nekom kontrolomAko se raniš li se zdravo celu nedelju, tokom svog izabranog dana možeš pojesti sve što voliš, ali u umerenim količinama. Zaista nema smisla da pojedeš dva hamburgera, veliku Milku, tanjir pun testenine i 3 litre koka-kole.
2. Pametno planiraj "Dan za varanje uvek odredi na početku nedelje. Tako ćeš imati bolju motivaciju za dijetu i vežbanje i bolji pregled svog prehrambenog plana."
3. Varaj i kada su posebne prilike u pitanju Ako znaš da ćeš za nekoliko dana ići na žurku, poslovnu večeru ili neko slavlje, taj dan proglasi "danom za varanje" kako bi sebi mogla dati oduška.
Zvezde koje varaju:
Kejti Peri
"Imam isplanirane obroke, a to je užas. Ali, nedeljom imam svoj 'cheat day' kada poludim i pojedem svoj omiljeni hamburger sa prilozima."
Džesika Bil
"Kada vežbam i jedem zdravo, dopuštam sebi jedan dan u nedelji kada mogu da se opustim. Inače bi poludjela."
Sandra Bulok
"Dan za varanje započnem u petak uveče, a završim u subotu uveče. No, ni inače nisam tako jako stroga. Neki dan sam bila u supermarketu i videla novu čokoladu sa slaninom. To sam morala da probam!"
