Postroll

Preroll

Deset savjeta koji pomažu smanjiti hrkanje: Ovo vam može drastično pomoći

<para>Stručnjak za spavanje Narwan Amini otkrio je najbolje načine za prestanak hrkanja. Doznajte ih u nastavku galerije.</para>

hrkanje

ISPROBAJTE, ISPLATI SE 

Članak

Danas.hr

Magazin

Zdravlje

vježbanje.jpg

spavanje na boku.jpg

spavanje na leđima.jpg

Pušenje .jpg

spavanje.jpg

<para>6. Vježbajte vježbe pjevanja: Vježbe glasa mogu učiniti čuda za vaš san. Vježbajte pjevanje 20 minuta svaki dan kako biste zategnuli mišiće grla, što može pomoći u sprječavanju hrkanja. </para>

<para>7. Otvorite nosnice: Možete otvoriti nosnice ispiranjem sinusa prije spavanja. Trake za nos također su odlično rješenje. </para>

parenje.jpg

<para>8. Češće mijenjajte jastuke: Grinje se mogu nakupiti na vašem jastuku i izazvati alergijske reakcije, što dovodi do hrkanja. Zamijenite jastuk najmanje svakih 6 mjeseci. </para>

grinje na jastuku.jpg

<para>9. Ostanite hidrirani: Pijte puno tekućine kako bi vam nos bio manje ljepljiv i začepljen. Pijte oko 11 do 16 čaša vode dnevno. </para>

ispijanje vode.jpg

Vježbanje.jpg

<para>Hrana koja sadrži toksine može poremetiti delikatnu sluz što uključuje i jezik. Ako je na površini jezika vidljiv bijeli ili žuti sloj, probavni trakt se bori protiv toksina.</para>

jezik.jpg

NIJE NEMOGUĆE

<para>Kako bi vam pomogli da mirnije spavate, ovo su stvari koje možete učiniti kako ne biste hrkali. </para>

#Zaustaviti Hrkanje

Deset savjeta koji pomažu smanjiti hrkanje: Ovo vam može drastično pomoći

Deset savjeta koji pomažu smanjiti hrkanje: Ovo vam može drastično pomoći

Partnericu izluđuje vaše hrkanje: Evo kako se možete riješiti tog problema

Partnericu izluđuje vaše hrkanje: Evo kako se možete riješiti tog problema

Saznajte kako ih najlakše prepoznati, ali i spriječiti da se ponovno pojave

Saznajte kako ih najlakše prepoznati, ali i spriječiti da se ponovno pojave