Danas

RTL.hr

Zena.hr

RTLplay.hr

Impressum

Oglašavanje

Uvjeti korištenja

Politika kolačića

Pravila privatnosti

Kontakt

Kolumnisti

Magazin

Sanjarica

emedjimurje.net.hr

sib.net.hr

kaportal.net.hr

varazdinski.net.hr

finirecepti.net.hr

dubrovackidnevnik.net.hr

ezadar.net.hr

riportal.net.hr

Sport

Video

Webcafe

<para>
Mnogi ljudi tijekom blagdana dobiju pokoji kilogram i to je zapravo normalno jer - kada ćete si dati oduška ako ne u vrijeme Božića?! Međutim, kako bi to blagdansko debljanje prošlo što bezbolnije, ili ako uopće ne želite da do toga dođe, postoje mali trikovi kojima ćete to spriječiti. Recept je zapravo prilično jednostavan i vjerujemo da ga već znate, ali uvijek vrijedi podsjetiti na ključno pravilo za vitku liniju - umjerenost u jelu i piću. Stav je to i nutricionistice doc. dr. sc. Darije Vranešić, s kojom smo porazgovarali o onome što sve zanima: kako pronaći ravnotežu između uživanja u blagdanskim delicijama i zadržavanja postojeće kilaže.</para>
<para>"Božićno i novogodišnje vrijeme ima bitnu hedonističku komponentu života i prehrane, i nije smisao u tome da se odričete svega. Možete slobodno jesti sve blagdanske delicije, ali bez pretjerivanja. Priuštite li si, primjerice, jedan kolač ili čašu vina, to neće ostaviti nikakve značajne posljedice na vašoj liniji. Ali ako to prakticirate svaki dan u blagdansko doba, istraživanja su pokazala da ćete vjerojatno dobiti između dva i tri kilograma u razdoblju od Božića do Nove godine", objasnila je Vranešić za Net.hr.</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="55525620-923f-11eb-afd6-0242ac120010" variation="87d630da-92c1-11eb-822a-0242ac120012"/>
 <ulink url="http://net.hr/zena/lifestyle-hrana/jedu-sto-zele-a-ne-debljaju-se-talijanskim-ljepoticama-u-ovome-pomaze-trik-od-15-minuta/">Jedu što žele, a ne debljaju se: Talijanskim ljepoticama u ovome pomaže trik od 15 minuta</ulink>
</para>
<para>Nutricionistica također napominje kako bi valjalo izbjegavati hranu koja sadrži visoke udjele masnoća i šećera, ali odricanje ne bi trebala biti okosnica ovoga razdoblja. Bogatstvo povrća, voća, ribe, mesa i manje masnih umaka i manje kaloričnih slastica ključ je zdrave blagdanske trpeze. "Blagdanska hrana ima dublje značenje i stoga trebaju biti zadovoljeni svi aspekti", ističe.</para>
<para>Dakle, opet se vraćamo na ono da je ključ u umjerenosti. Pogotovo to treba imati na umu kada idete u goste. Naravno da želite probati svaki kolač i svaki prilog uz meso, ali to ćete, nažalost, platiti kojim kilogramom više. No, čak ni tada to ne mora biti tako uvedete li u svoju blagdansku rutinu jednostavne vježbe. Program u trajanju od sedam minuta osmislio je 27-godišnji osobni trener Max Lowery, koji je za <ulink url="https://www.getthegloss.com/article/5-ways-to-quit-worrying-about-weight-gain-over-christmas-by-a-pt">Get The Gloss</ulink> napisao kako su upravo ove vježbe idealne za božićno razdoblje kada ljudi uglavnom nemaju vremena posvetiti se redovitim treninzima.</para>
<para>"Intenzivno vježbanje poboljšava osjetljivost na inzulin, što znači da tijelo zahtijeva manje inzulina da normalizira razinu šećera u krvi. Budući da su visoke razine inzulina povezane s povećanjem tjelesne težine, visokim krvnim tlakom, srčanim bolestima i drugim zdravstvenim problemima, imati dobru osjetljivost na inzulin uglavnom je pozitivna stvar za naše zdravlje", rekao je Lowery.</para>

'Nije smisao u tome da se odričete svega' Tko kaže da se od Božića do Nove godine morate udebljati mislite li uživati u hrani i piću? 

Mnogi ljudi tijekom blagdana dobiju pokoji kilogram i to je zapravo normalno jer - kada ćete si dati oduška ako ne u vrijeme Božića?! Međutim, kako bi to blagdansko debljanje prošlo što bezbolnije, ili ako uopće ne želite da do toga dođe, postoje mali trikovi kojima ćete to spriječiti. Recept je zapravo prilično jednostavan i vjerujemo da ga već znate, ali uvijek vrijedi podsjetiti na ključno pravilo za vitku liniju - umjerenost u jelu i piću. Stav je to i nutricionistice doc. dr. sc. Darije Vranešić, s kojom smo porazgovarali o onome što sve zanima: kako pronaći ravnotežu između uživanja u blagdanskim delicijama i zadržavanja postojeće kilaže.
"Božićno i novogodišnje vrijeme ima bitnu hedonističku komponentu života i prehrane, i nije smisao u tome da se odričete svega. Možete slobodno jesti sve blagdanske delicije, ali bez pretjerivanja. Priuštite li si, primjerice, jedan kolač ili čašu vina, to neće ostaviti nikakve značajne posljedice na vašoj liniji. Ali ako to prakticirate svaki dan u blagdansko doba, istraživanja su pokazala da ćete vjerojatno dobiti između dva i tri kilograma u razdoblju od Božića do Nove godine", objasnila je Vranešić za Net.hr.

   
   Jedu što žele, a ne debljaju se: Talijanskim ljepoticama u ovome pomaže trik od 15 minuta

Nutricionistica također napominje kako bi valjalo izbjegavati hranu koja sadrži visoke udjele masnoća i šećera, ali odricanje ne bi trebala biti okosnica ovoga razdoblja. Bogatstvo povrća, voća, ribe, mesa i manje masnih umaka i manje kaloričnih slastica ključ je zdrave blagdanske trpeze. "Blagdanska hrana ima dublje značenje i stoga trebaju biti zadovoljeni svi aspekti", ističe.
Dakle, opet se vraćamo na ono da je ključ u umjerenosti. Pogotovo to treba imati na umu kada idete u goste. Naravno da želite probati svaki kolač i svaki prilog uz meso, ali to ćete, nažalost, platiti kojim kilogramom više. No, čak ni tada to ne mora biti tako uvedete li u svoju blagdansku rutinu jednostavne vježbe. Program u trajanju od sedam minuta osmislio je 27-godišnji osobni trener Max Lowery, koji je za Get The Gloss napisao kako su upravo ove vježbe idealne za božićno razdoblje kada ljudi uglavnom nemaju vremena posvetiti se redovitim treninzima.
"Intenzivno vježbanje poboljšava osjetljivost na inzulin, što znači da tijelo zahtijeva manje inzulina da normalizira razinu šećera u krvi. Budući da su visoke razine inzulina povezane s povećanjem tjelesne težine, visokim krvnim tlakom, srčanim bolestima i drugim zdravstvenim problemima, imati dobru osjetljivost na inzulin uglavnom je pozitivna stvar za naše zdravlje", rekao je Lowery. NUTRICIONISTICA ZA NET.HR SAVJETUJE KAKO SE NE UDEBLJATI TIJEKOM BLAGDANA: 

NUTRICIONISTICA ZA NET.HR SAVJETUJE KAKO SE NE UDEBLJATI TIJEKOM BLAGDANA:

'Nije smisao u tome da se odričete svega'

Ne jedite ih u velikim količinama jer su tada sve samo ne zdrave ZDRAVE NAMIRNICE KOJE MOGU POSTATI ŠTETNE: 

ZDRAVE NAMIRNICE KOJE MOGU POSTATI ŠTETNE:

Ne jedite ih u velikim količinama jer su tada sve samo ne zdrave

<para>
No koliko je šećer stvarno štetan po naše zdravlje?</para>
<para>Australske dijetetičarke Alex Parker i Anna Debenham objasnile su kako to da se šećer nalazi svuda oko nas te zašto je još uvijek važan dio naše prehrane, piše <ulink url="http://www.dailymail.co.uk/femail/article-4344848/Sugar-nearly-eat-bad.html">Daily Mail</ulink>.</para>

<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="308fa010-b1cd-11eb-83d7-0242ac140057"/>
<heading2>Šećer nam je potreban</heading2>
<para>
"Sve bi se trebalo koristiti umjereno, a potrebni su nam i sol i šećer da bismo preživjeli", kaže dvojac.</para>
<para>"Važno je zapamtiti kako se moramo fokusirati na prehranu u cijelini, a ne razmišljati samo o šećeru ili ugljikohidratima ili soli"</para>
<para>Tako i mlijeko sadrži prirodni šećer koji u kombinaciji s kalcijem jako koristi našem tijelu.</para>
<para>"Kravlje mlijeko sa smanjenom količinom masti ima manje šećera i masti, što je sjajno ako želite izgubiti težinu ili vam se ne sviđa okus punomasnog mlijeka", kažu Alex i Anna. "No važno je ne zaboraviti i na osobne preferncije."</para>
<para>"Bezmliječne alternative postale su dosta popularne u zadnje vrijeme zbog trendova u prehrani ali one često sadrže dosta šećera. Ista star je i s mijekom s dodanim okusom."</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="89401b78-92b9-11eb-bcff-0242ac120010" variation="87d630da-92c1-11eb-822a-0242ac120012"/>
</para>
<heading2>I med je šećer</heading2>
<para>
Iako je med prirodan šećer, Anna i Alex kažu kako se još uvijek računa kao dodani šećer u pakiranoj hrani.</para>
<para>"Ljudi možda ne misle kako se radi o šećeru jer u sastojcima piše med, sirup od slada ili kukuruza ili šećerna trska", kaže dvojac.</para>
<para>S obzirom da su dijetetičarke i obožavateljice hrane, kažu kako ih ljudi često pitaju da li je voće zdravo ako ima tako velike količine šećera.</para>
<para>"Ponovo, sve je u umjerenosti ali voće sadrži prirodne šećere koji su dobri. No preporučujemo svježe voće, jer kod sušenog komadići se mogu zavući među zube, posebno kod djece, te prouzročiti karijes."
</para>
<heading2>Pazite na poredak sastojaka</heading2>
<para>
Preporučuju da se svakoga dana jede svježa hrana, ali razumiju kako mnogi ljudi nemaju uvijek vremena kuhati.</para>
<para>"I mi uvijek imamo u nekoliko svježe zamrznutih obroka u zamrzivaču. Zamrznuti su obroci dobri jer već imate određene porcije a i bolji su nego da naručujete hranu."</para>
<para>Sastojci su uvjek poredani po količini, te na to morate obratiti pažnju. "Ovisi i o onome što želite, izgubiti na težini ili nešto drugo, ali definitivno ne želite vidjeti šećer kao treći sastojak."</para>

Da li je šećer stvarno toliko loš? Svi znamo da je šećer svuda oko nas - u voću, piću, alkoholu, pa čak i kruhu. 

No koliko je šećer stvarno štetan po naše zdravlje?
Australske dijetetičarke Alex Parker i Anna Debenham objasnile su kako to da se šećer nalazi svuda oko nas te zašto je još uvijek važan dio naše prehrane, piše Daily Mail.


Šećer nam je potreban

"Sve bi se trebalo koristiti umjereno, a potrebni su nam i sol i šećer da bismo preživjeli", kaže dvojac.
"Važno je zapamtiti kako se moramo fokusirati na prehranu u cijelini, a ne razmišljati samo o šećeru ili ugljikohidratima ili soli"
Tako i mlijeko sadrži prirodni šećer koji u kombinaciji s kalcijem jako koristi našem tijelu.
"Kravlje mlijeko sa smanjenom količinom masti ima manje šećera i masti, što je sjajno ako želite izgubiti težinu ili vam se ne sviđa okus punomasnog mlijeka", kažu Alex i Anna. "No važno je ne zaboraviti i na osobne preferncije."
"Bezmliječne alternative postale su dosta popularne u zadnje vrijeme zbog trendova u prehrani ali one često sadrže dosta šećera. Ista star je i s mijekom s dodanim okusom."

   

I med je šećer

Iako je med prirodan šećer, Anna i Alex kažu kako se još uvijek računa kao dodani šećer u pakiranoj hrani.
"Ljudi možda ne misle kako se radi o šećeru jer u sastojcima piše med, sirup od slada ili kukuruza ili šećerna trska", kaže dvojac.
S obzirom da su dijetetičarke i obožavateljice hrane, kažu kako ih ljudi često pitaju da li je voće zdravo ako ima tako velike količine šećera.
"Ponovo, sve je u umjerenosti ali voće sadrži prirodne šećere koji su dobri. No preporučujemo svježe voće, jer kod sušenog komadići se mogu zavući među zube, posebno kod djece, te prouzročiti karijes."

Pazite na poredak sastojaka

Preporučuju da se svakoga dana jede svježa hrana, ali razumiju kako mnogi ljudi nemaju uvijek vremena kuhati.
"I mi uvijek imamo u nekoliko svježe zamrznutih obroka u zamrzivaču. Zamrznuti su obroci dobri jer već imate određene porcije a i bolji su nego da naručujete hranu."
Sastojci su uvjek poredani po količini, te na to morate obratiti pažnju. "Ovisi i o onome što želite, izgubiti na težini ili nešto drugo, ali definitivno ne želite vidjeti šećer kao treći sastojak." KLJUČ JE U UMJERENOSTI: 

KLJUČ JE U UMJERENOSTI:

Da li je šećer stvarno toliko loš?

<heading2>1. Dan varanja</heading2>
<para>
Možda ste i vi, kao i velik dio populacije, uvučeni u zamku umjerenosti, točnije temelj nutricionizma koji savršeno odgovara nekim ženama, dok drugima predstavlja čistu propast. Navodno, dokle god se ograničite da tu i tamo gricnete nešto nezdravo, možete uživati u svemu i nećete se udebljati. No problem je u tome što većinom ne stanemo na par zalogaja. Malo čipsa završi s praznom vrećicom i cijeli dan je na kraju izvan kontrole.</para>
<para>Ista stvar je s tzv. danom varanja. Kao, ako inače pazite na prehranu, smijete tu i tamo uzeti dan varanja kad ćete uživati u onome što si inače uskraćujete. No za mnoge je nagrađivanje zdravog stila života nezdravom prehranom isto kao da alkoholičar proslavi mjesec dana trijeznog stanja s pivom. Ako nemate 'gen umjerenosti', jednostavno pazite i pridržavajte se strogih pravila.</para>
<heading2>2. Brze dijete</heading2>
<para>
Ako se dulje vrijeme (recimo, većinu života) mučite s viškom kilograma, sigurno imate iskustva s povećim brojem brzih dijeta. Pretili ljudi trebaju nadu, to je potpuno razumljivo, a svako malo ćete čuti čarobni trik kako brzo izgubiti višak kilograma. Iako neki od napitaka i trikova djeluju i stvarno ćete izgubiti ponešto kilograma, to dugoročno nije rješenje, jer je obično riječ o nečemu čega se ne možete pridržavati ostatak života, jer je, ako ništa drugo, nezdravo.</para>
<para>Radije sami sebi pružite luksuz vremena, točnije dovoljno vremena, bez ograničenja, za veliki trud kojeg ćete uložiti, jer ćete jedino tako ostvariti vidljive rezultate. I ne, sigurno nećete do sljedeće subote smršaviti 10 kilograma, kako bi stali u onu seksi malu haljinicu. Vjerujte nam.</para>
<heading2>3. Igra optuživanja</heading2>
<para>
Ako vam je hrana već dulji niz godina način utjehe, vrlo lako je nekog drugog okriviti za to. Ili je majka uvijek kupovala grickalice jer nije imala vremena za vas ili vam je dečko donosio večere iz restorana brze hrane, svaki put kad je radio do kasno, ili su svi u vašoj obitelji 'puniji'. Vrlo lako je okriviti nekog drugog. No u nekom trenutku trebate shvatiti da optuživanje drugih nema apsolutno nikakvu svrhu.</para>
<para>Nitko ne odlučuje što ćete jesti osim vas samih. Sami donosite svoje odluke, pa ako ste se mučili kako bi jeli zdravije, a niste u tome uspjevali, zapitajte se u čemu ste pogriješili, kako možete u potpunosti preuzeti kontrolu i koje korake trebate preuzeti kako biste riješili svoje probleme?! To će vas puno više ojačati i dovest će do prilično dobrih rezultata.</para>

Promijenite ove stvari i zauvijek se pozdravite s viškom kilograma Ako želite biti zdraviji i sretniji, a definitivno i mršaviji, autorica knjige 'The Shift', Tory Johnson, savjetuje vam kojih se tri stvari trebate odreći. 
1. Dan varanja

Možda ste i vi, kao i velik dio populacije, uvučeni u zamku umjerenosti, točnije temelj nutricionizma koji savršeno odgovara nekim ženama, dok drugima predstavlja čistu propast. Navodno, dokle god se ograničite da tu i tamo gricnete nešto nezdravo, možete uživati u svemu i nećete se udebljati. No problem je u tome što većinom ne stanemo na par zalogaja. Malo čipsa završi s praznom vrećicom i cijeli dan je na kraju izvan kontrole.
Ista stvar je s tzv. danom varanja. Kao, ako inače pazite na prehranu, smijete tu i tamo uzeti dan varanja kad ćete uživati u onome što si inače uskraćujete. No za mnoge je nagrađivanje zdravog stila života nezdravom prehranom isto kao da alkoholičar proslavi mjesec dana trijeznog stanja s pivom. Ako nemate 'gen umjerenosti', jednostavno pazite i pridržavajte se strogih pravila.
2. Brze dijete

Ako se dulje vrijeme (recimo, većinu života) mučite s viškom kilograma, sigurno imate iskustva s povećim brojem brzih dijeta. Pretili ljudi trebaju nadu, to je potpuno razumljivo, a svako malo ćete čuti čarobni trik kako brzo izgubiti višak kilograma. Iako neki od napitaka i trikova djeluju i stvarno ćete izgubiti ponešto  kilograma, to dugoročno nije rješenje, jer je obično riječ o nečemu čega se ne možete pridržavati ostatak života, jer je, ako ništa drugo, nezdravo.
Radije sami sebi pružite luksuz vremena, točnije dovoljno vremena, bez ograničenja, za veliki trud kojeg ćete uložiti, jer ćete jedino tako ostvariti vidljive rezultate. I ne, sigurno nećete do sljedeće subote smršaviti 10 kilograma, kako bi stali u onu seksi malu haljinicu. Vjerujte nam.
3. Igra optuživanja

Ako vam je hrana već dulji niz godina način utjehe, vrlo lako je nekog drugog okriviti za to. Ili je majka uvijek kupovala grickalice jer nije imala vremena za vas ili vam je dečko donosio večere iz restorana brze hrane, svaki put kad je radio do kasno, ili su svi u vašoj obitelji 'puniji'. Vrlo lako je okriviti nekog drugog. No u nekom trenutku trebate shvatiti da optuživanje drugih nema apsolutno nikakvu svrhu.
Nitko ne odlučuje što ćete jesti osim vas samih. Sami donosite svoje odluke, pa ako ste se mučili kako bi jeli zdravije, a niste u tome uspjevali, zapitajte se u čemu ste pogriješili, kako možete u potpunosti preuzeti kontrolu i koje korake trebate preuzeti kako biste riješili svoje probleme?! To će vas puno više ojačati i dovest će do prilično dobrih rezultata. 

Promijenite ove stvari i zauvijek se pozdravite s viškom kilograma

<para>Za početak, definirajmo umjerenost u alkoholu. Ono za žene znači do jednog pića, a za muškarce do dva dnevno. I to znači da stvarno toliko popijete u jednom danu, a ne da u subotu popijete sedam pića i smatrate to dobrim tjednim prosjekom. Također, jedno piće znači: 3.5 dl piva, 1.5 dl vina ili 0.5 žestokog pića.</para>
<para>A razlozi zašto je dobro uživati u čašici alkoholnog pića uz večeru su sljedeći:
</para>
<heading2>Može zaštiti vaše srce</heading2>
<para>
Više istraživanja potvrdilo je da slabo do umjereno konzumiranje alkohola snižava rizik od srčano-žilnih oboljenja, tvrdi Zakhari. I protivno uvriježenom mišljenju, ne pridonosi zaštiti samo crno vino. Alkohol u pivi, vinu i žesticama jednako djeluje, podižući dobar kolesterol i smanjujući agregaciju trombocita u krvi.</para>
<heading2>Može smanjiti ukupan rizik smrtnosti</heading2>
<para>
U nedavno provedenom pregledu 24 istraživanja, znanstvenici su otkrili da žene koje puno piju imaju više razloga za strah od prerane smrti, dok su one koje su pile malo ili umjereno imale manje šanse za strah od onih koje uopće nisu pile. Slični rezultati pronađeni su kod pacijenata s hipertenzijom.</para>
<heading2>Smanjuje se rizik od srčanog udara</heading2>
<para>
Sve više istraživanja dokazuje ovo.</para>
<heading2>Štiti od dijabetesa tipa 2</heading2>
<para>
Malo alkohola može smanjiti rizik od ove vrste dijabetesa, kaže Zahkari. Novija istraživanja pretpostavljaju da bi to moglo biti stoga što se povećava osjetljivost na inzulin, smanjuje bazalni inzulin i spušta razina glukagona.</para>
<heading2>Može zaštititi vaše zglobove</heading2>
<para>
Žene koje piju nekoliko pića tjedno, barem deset godina, imaju oko 50 posto manju šansu za razvoj reumatoidnog artritisa od žena koje piju manje ili uopće ne piju, tvrdi Zakhari.</para>
<heading2>Održava vas oštroumnim</heading2>
<para>
Postoji nekoliko različitih kognitivnih prednosti pri umjerenom ispijanju alkohola. Nekoliko istraživanja dokazalo je da osobe koje piju do jednog pića dnevno imaju manje šanse za gubitak kognitivnih funkcija. Drugi znanstvenici su otkrili pak da lagano do umjereno konzumiranje alkohola smanjuje šansu za obolijevanje od Alzheimerove bolesti ili vaskularne demencije, napominje Zahkari.</para>
<heading2>Može poboljšati vaš indeks tjelesne mase (BMI)</heading2>
<para>
Jedno istraživanje je dokazalo da su žene koje su umjereno pile imale manje šanse postati pretile, u usporedbi s onima koje nisu pile alkohol. Stručnjaci smatraju da organizmi osoba koje umjereno piju nauče metabolizirati alkohol na drugačiji način od osoba koje piju puno ili uopće ne piju.</para>

Jako dobri razlozi da za čašicom posegnete još večeras Znate da je ispijanje četiri pive nakon posla loše za vas, no umjereno konzumiranje alkohola ne bi trebalo imati jednako lošu reputaciju. 
Za početak, definirajmo umjerenost u alkoholu. Ono za žene znači do jednog pića, a za muškarce do dva dnevno. I to znači da stvarno toliko popijete u jednom danu, a ne da u subotu popijete sedam pića i smatrate to dobrim tjednim prosjekom. Također, jedno piće znači: 3.5 dl piva, 1.5 dl vina ili 0.5 žestokog pića.
A razlozi zašto je dobro uživati u čašici alkoholnog pića uz večeru su sljedeći:

Može zaštiti vaše srce

Više istraživanja potvrdilo je da slabo do umjereno konzumiranje alkohola snižava rizik od srčano-žilnih oboljenja, tvrdi Zakhari. I protivno uvriježenom mišljenju, ne pridonosi zaštiti samo crno vino. Alkohol u pivi, vinu i žesticama jednako djeluje, podižući dobar kolesterol i smanjujući agregaciju trombocita u krvi.
Može smanjiti ukupan rizik smrtnosti

U nedavno provedenom pregledu 24 istraživanja, znanstvenici su otkrili da žene koje puno piju imaju više razloga za strah od prerane smrti, dok su one koje su pile malo ili umjereno imale manje šanse za strah od onih koje uopće nisu pile. Slični rezultati pronađeni su kod pacijenata s hipertenzijom.
Smanjuje se rizik od srčanog udara

Sve više istraživanja dokazuje ovo.
Štiti od dijabetesa tipa 2

Malo alkohola može smanjiti rizik od ove vrste dijabetesa, kaže Zahkari. Novija istraživanja pretpostavljaju da bi to moglo biti stoga što se povećava osjetljivost na inzulin, smanjuje bazalni inzulin i spušta razina glukagona.
Može zaštititi vaše zglobove

Žene koje piju nekoliko pića tjedno, barem deset godina, imaju oko 50 posto manju šansu za razvoj reumatoidnog artritisa od žena koje piju manje ili uopće ne piju, tvrdi Zakhari.
Održava vas oštroumnim

Postoji nekoliko različitih kognitivnih prednosti pri umjerenom ispijanju alkohola. Nekoliko istraživanja dokazalo je da osobe koje piju do jednog pića dnevno imaju manje šanse za gubitak kognitivnih funkcija. Drugi znanstvenici su otkrili pak da lagano do umjereno konzumiranje alkohola smanjuje šansu za obolijevanje od Alzheimerove bolesti ili vaskularne demencije, napominje Zahkari.
Može poboljšati vaš indeks tjelesne mase (BMI)

Jedno istraživanje je dokazalo da su žene koje su umjereno pile imale manje šanse postati pretile, u usporedbi s onima koje nisu pile alkohol. Stručnjaci smatraju da organizmi osoba koje umjereno piju nauče metabolizirati alkohol na drugačiji način od osoba koje piju puno ili uopće ne piju. 

Jako dobri razlozi da za čašicom posegnete još večeras

Postroll

Preroll

NUTRICIONISTICA ZA NET.HR SAVJETUJE KAKO SE NE UDEBLJATI TIJEKOM BLAGDANA: 'Nije smisao u tome da se odričete svega'

Untitled collage (1)

Zdravlje

Članak

Magazin.hr

ZDRAVE NAMIRNICE KOJE MOGU POSTATI ŠTETNE: Ne jedite ih u velikim količinama jer su tada sve samo ne zdrave

#umjerenost

'Nije smisao u tome da se odričete svega'

'Nije smisao u tome da se odričete svega'

Ne jedite ih u velikim količinama jer su tada sve samo ne zdrave

Ne jedite ih u velikim količinama jer su tada sve samo ne zdrave

Da li je šećer stvarno toliko loš?

Da li je šećer stvarno toliko loš?

Promijenite ove stvari i zauvijek se pozdravite s viškom kilograma

Promijenite ove stvari i zauvijek se pozdravite s viškom kilograma

Jako dobri razlozi da za čašicom posegnete još večeras

Jako dobri razlozi da za čašicom posegnete još večeras