Postroll

Preroll

Prijeti li vam smrt u idućih 10 godina? Provjerite svoje zdravlje

shutterstock_2452565531.jpg

SISTEMATSKI KOD KUĆE

Članak

Nika Sepic v2.png

Nika Šepić

Magazin

Zdravlje

Prijeti li vam smrt u idućih 10 godina? Provjerite svoje zdravlje uz ove testove

<para>1. Balansiranje na jednoj nozi: Nova studija je pokazala da ljudi koji ne mogu držati ravnotežu stojeći na jednoj nozi imaju veći rizik od rane smrti. Više od 1.700 sudionika studije prošlo je razne fitnes testove, uključujući i taj  da su  trebali stajati na jednoj nozi 10 sekundi. Položaj u kojem su trebali balansirati podrazumijeva da jedno stopalo stave blago naprijed, dok drugu nogu savijaju u koljenu i stopalo naslanjaju iza koljena ispružene noge. Ruke su pored tijela, a glava je u ravnom  položaju.  Problem u držanju balansa nije sam po sebi uzrok rane smrti, ali kako objašnjava vodeći autor studije dr. Claudio Gil Araujo, dobar balans je potreban u svakodnevnom životu, pa je tako gubitak balansa loš po zdravlje.</para>

Ravnoteža

<para>2.Brzina hodanja:
Stariji ljudi koji sporije hodaju imaju mnogo veći rizik od smrti, pokazalo je istraživanje.  Znanstvenici su utvrdili da grupa muških volontera koji su hodali najsporije prelaze 90 metara za minutu, dok oni koji hodaju najbrže prelaze 110 metara za minutu. U ženskoj grupi su najsporije bile dame koje su prelazile 81 metar za minutu, a najbrže 90 metara za minutu.
Analizom je utvrđeno da je u najsporijoj grupi hodača rizik od smrti do kraja studije bio veći za 44 posto od onih u najbržoj grupi. Znanstvenici objašnjavaju da oni koji brže hodaju uglavnom imaju bolje kardiovaskularno zdravlje.
</para>

Hodanje

<para>3. Ustajanje i sjedenje:

Jednostavna vježba sjedanja i ustajanja bez pridržavanja za bilo što također pokazuje koliko dugo će neka osoba živjeti. Ljudi kojima je teško ustati a da se ne pridrže za nešto imaju pet puta veći rizik od rane smrti, pokazalo je istraživanje.
</para>

Ustajanje bol u križima

<para>5. Penjanje stepenicama: Umjesto lifta, koristite stepenice – odlična vježba za noge i stražnjicu. Ova aktivnost je jednostavna, ali učinkovita za jačanje donjeg dijela tijela.</para>

Stepenice, stube

Rukovanje, dogovor, 

<para>6.Sklekovi:
Ljudi kojima je teško odraditi deset sklekova imaju skoro dva puta veći rizik od infarkta ili moždanog udara nego oni koji bez problema naprave 40 sklekova.
Znanstvenici su među grupom volontera utvrdili da oni koji mogu napraviti 40 sklekova imaju 96 posto manji rizik da dožive infarkt ili možda udar, u usporedbi s onima koji rade manje od deset sklekova. Oni objašnjavaju da je ova vježba pokazatelj jačine mišića, koji štite od visokog krvnog tlaka  i raznih bolesti.
</para>

Sklek

KAD JE VRIJEME ZA BRIGU

shutterstock_345818213.jpg

Magazin.hr

Od ustajanja do stuba, pet jednostavnih testova koji otkrivaju koliki je rizik od preuranje smrti 

JEDNOSTAVAN TEST KOJI VAM MOŽE SPASITI ŽIVOT: Saznajte u kakvom vam je stanju srce bez odlaska na pretrage

<para>Medical insurance, health, medicine, and charity, features a 3d heart and electrocardiogram</para>

Medical insurance, health, medicine, and charity, features a 3d heart and electrocardiogram

JEDNOSTAVAN TEST KOJI VAM MOŽE SPASITI ŽIVOT:

Saznajte u kakvom vam je stanju srce bez odlaska na pretrage

#Test Zdravlja

Prijeti li vam smrt u idućih 10 godina? Provjerite svoje zdravlje uz ove testove

Prijeti li vam smrt u idućih 10 godina? Provjerite svoje zdravlje uz ove testove

Od ustajanja do stuba, pet jednostavnih testova koji otkrivaju koliki je rizik od preuranje smrti

Od ustajanja do stuba, pet jednostavnih testova koji otkrivaju koliki je rizik od preuranje smrti

Saznajte u kakvom vam je stanju srce bez odlaska na pretrage

Saznajte u kakvom vam je stanju srce bez odlaska na pretrage