Postroll

Preroll

<para>1. Preskakanje obroka: Prema jednoj studiji u kojoj je sudjelovalo više od 24.000 osoba starijih od 40 godina, samo jedan obrok dnevno (umjesto preporučena tri ili četiri) povezan je s visokim rizikom smrtnosti. </para>

preskakanje doručka.jpg

<para>Pored toga, nepravilna prehrana može dovesti do nejednake razine šećera u krvi, što dalje utječe na tjelesnu težinu i raspoloženje. A zbog nedostatka hrane, tijelo ne dobiva dovoljno hranjivih sastojaka.</para>

nepravilna prehrana.jpg

<para>2. Nedovoljan unos proteina:  Proteini su gorivo za mišiće, a s godinama se mišićna masa prirodno smanjuje. </para>

krupna žena spava.jpg

<para>Kao rezultat toga, nedostatak proteina kad imate više od 40 godina može povećati rizik od prijeloma, padova, a također može otežati obavljanje svakodnevnih aktivnosti.</para>

žena pala.jpg

zobena kaša.jpg

<para>Pored nedostatka ove tvari, osobe koje su prešle četrdesetu bi mogle imati problema sa zatvorom, povećanjem tjelesne težine, a povećava se i rizik od razvoj srčanih oboljenja i dijabetesa.</para>

zatvor.jpg

<para>4. Veliki unos prerađene hrane: Ovakva hrana se obično lako pravi (ili naručuje dostavom), ali je po običaju visokokalorična, puna nezdravih masti, natrija i šećera. </para>

dostava hrane.jpg

<para>Tako utječe na povećanje tjelesne težine, podizanje tlaka, razvoj upala i pojavu kroničnih bolesti.</para>

pretila žena.jpg

<para>5. Nekontrolirano uzimanje dodataka prehrani: Kako bi se riješili viška kilograma, mnogi u četrdesetima radije posežu za brzim rješenjima poput određenih suplemenata koji garantiraju gubitak kilograma kroz ubrzavanje metabolizma.</para>

dodaci prehrani.jpg

<para>15. Online fitness programi: Na internetu možete pronaći brojne besplatne treninge. Treniranje iz udobnosti vlastitog doma omogućuje vam fleksibilnost i praktičnost.</para>

Vježbanje.jpg

BOLJE SPRIJEČITI NEGO LIJEČITI

<para>Nutricionist Rob Hobson ističe da postoji pet grešaka u prehrani kod osoba koje su prešle četvrto desetljeće, a za koje je praksa pokazala da ih često prave.</para>

#Starije Od 40

Što stariji od 40 nikad ne bi trebali raditi: Zbog ovih pet najčešćih grešaka u prehrani mnogi se debljaju i nabijaju tlak

Što stariji od 40 nikad ne bi trebali raditi: Zbog ovih pet najčešćih grešaka u prehrani mnogi se debljaju i nabijaju tlak

Imaju više od 40 godina i izgledaju predivno

Imaju više od 40 godina i izgledaju predivno

'Ne zaslužujem ovakvo lice s 47 godina'

'Ne zaslužujem ovakvo lice s 47 godina'