Danas

RTL.hr

Zena.hr

RTLplay.hr

Impressum

Oglašavanje

Uvjeti korištenja

Politika kolačića

Pravila privatnosti

Kontakt

Kolumnisti

Magazin

Sanjarica

emedjimurje.net.hr

sib.net.hr

kaportal.net.hr

varazdinski.net.hr

finirecepti.net.hr

dubrovackidnevnik.net.hr

ezadar.net.hr

riportal.net.hr

Sport

Video

Webcafe

<para>
Čak dvije trećine djece u istraživanju priznalo je kako više od dva sata dnevno provode ispred televizora, kao i da ne jedu često zdrave namirnice. Trećina klinaca kombinira loše životne navike i žude za grickalicama.</para>
<para>Rezultati idu ruku pod ruku sa sve većom stopom pretilosti među djecom, s jednim od troje koji ima nakupine sala na trbuhu. Rezultati, temeljeni na odgovorima 527 djece u dobi između 11 i 12 godina, nisu prvi koji su povukli ovu zabrinjavajuću vezu.</para>
<para>
 <ulink url="http://net.hr/zena/roditeljstvo/mogu-li-djeca-mlada-od-dvije-godine-gledati-televiziju-i-koliko-dugo-evo-sto-kazu-strucnjaci/">Mogu li djeca mlađa od dvije godine gledati televiziju i koliko dugo? Evo što kažu stručnjaci</ulink>
</para>
<para>Nekoliko je studija otkrilo povezanost između prekomjernog gledanja televizije i loših prehrambenih navika koje povećavaju rizik od pretilosti. Znanstvenici zato upozoravaju da, dopuštajući djetetu da gleda televiziju u svojoj spavaćoj sobi, povećavate vjerojatnost da će imati višak kilograma.</para>
<para>Stručnjaci čvrsto vjeruju da je obilje reklama za junk food odgovorno za pogrešne prehrambene navike djece te da ih one potiču da konzumiraju više kalorija.</para>
<para>"S obirom na to, djecu treba poticati da jedu za stolom, a ne gledajući televiziju. To je logičan put za usvajanje zdravih navika. Dovoljno je za početak napraviti jednu jednostavnu promjenu, a to je smanjiti dostupnost nezdravih grickalica u kući", kaže dr. Emma Haycraft, jedna od autora studije za <ulink url="http://www.dailymail.co.uk/health/article-5070347/Why-shouldn-t-let-kids-TV-bedroom.html">Daily Mail.</ulink>
</para>

Znanstvenici dokazali što im se tada događa i kakve su posljedice na zdravlje Djeca koja su zalijepljena za televizor sklonija su izbjegavanju voća i povrća, zaključili su znanstvenici. 

Čak dvije trećine djece u istraživanju priznalo je kako više od dva sata dnevno provode ispred televizora, kao i da ne jedu često zdrave namirnice. Trećina klinaca kombinira loše životne navike i žude za grickalicama.
Rezultati idu ruku pod ruku sa sve većom stopom pretilosti među djecom, s jednim od troje koji ima nakupine sala na trbuhu. Rezultati, temeljeni na odgovorima 527 djece u dobi između 11 i 12 godina, nisu prvi koji su povukli ovu zabrinjavajuću vezu.

   Mogu li djeca mlađa od dvije godine gledati televiziju i koliko dugo? Evo što kažu stručnjaci

Nekoliko je studija otkrilo povezanost između prekomjernog gledanja televizije i loših prehrambenih navika koje povećavaju rizik od pretilosti. Znanstvenici zato upozoravaju da, dopuštajući djetetu da gleda televiziju u svojoj spavaćoj sobi, povećavate vjerojatnost da će imati višak kilograma.
Stručnjaci čvrsto vjeruju da je obilje reklama za junk food odgovorno za pogrešne prehrambene navike djece te da ih one potiču da konzumiraju više kalorija.
"S obirom na to, djecu treba poticati da jedu za stolom, a ne gledajući televiziju. To je logičan put za usvajanje zdravih navika. Dovoljno je za početak napraviti jednu jednostavnu promjenu, a to je smanjiti dostupnost nezdravih grickalica u kući", kaže dr. Emma Haycraft, jedna od autora studije za Daily Mail.
 EVO ZAŠTO DJECA NE BI SMJELA IMATI TV U SOBI: 

EVO ZAŠTO DJECA NE BI SMJELA IMATI TV U SOBI:

Znanstvenici dokazali što im se tada događa i kakve su posljedice na zdravlje

<para>
Vodeći profesor medicine Merlin Thomas raskrinkava najveće mitove o tzv. nezdravim životnim navikama. Šokirat ćete se kada shvatite da ste cijeli život živjeli u zabludi.
</para>
<heading2>Mršaviji ljudi jedu čokoladu</heading2>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d7e1693a-92a5-11eb-9670-0242ac12000f" variation="87d630da-92c1-11eb-822a-0242ac120012"/>
</para>
<para>Čokolada je puna masnoća, šećera i kalorija - ali neke su studije pokazale da ljudi koji redovito konzumiraju čokoladu imaju tendenciju biti mršaviji od onih koji to ne čine. To je poznato kao paradoks čokolade.</para>
<para>Brojne su studije čak povezale konzumaciju čokolade s poboljšanim zdravljem, uključujući niže stope povišenog krvnog tlaka i srčanih bolesti. Kakao prah ima visok sadržaj posebnih okusnih kemikalija poznatih kao flavanoli, koji mogu utjecati na naše tijelo.</para>
<para>Što se tiče čokolade, pretili ljudi podsvjesno znaju da je ne bi smjeli jesti pa možda jednostavno ne žele priznati iako je jedu. To bi možda mogao biti kamen spoticanja u ovoj teoriji. Postoji još jedna zamka: od čokolade se brzo osjećamo zadovoljno pa je vjerojatnije da je nećemo dokrajčiti kada utažimo želju.</para>
<para>Tamna je čokolada posebno bogata flavanolima, što bi moglo objasniti zašto su ljudi koji je često jedu mršaviji.
</para>
<heading2>Čokolada gotovo identična kofeinu</heading2>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="1538e740-92b0-11eb-a9e1-0242ac120011" variation="87d630da-92c1-11eb-822a-0242ac120012"/>
</para>
<para>U pravilu postoje čokoladne kemikalije koje zaista mijenjaju um - uključujući moćan lijek nazvan teobromin, čija su kemijska svojstva oko 98 posto jednaka kofeinu. To znači da teobromin ima sličan razbuđujući učinak kao šalica čaja ili kave.</para>
<para>Teobromin dijeli još neke značajke s kofeinom. Na primjer, oboje mogu uzrokovati žgaravicu kod nekih ljudi, opuštajući sfinkter koji čuva kiseline sigurno u želucu i dopuštajući da se vraćaju prema gore.</para>
<para>Visoke razine teobromina nalaze se samo u proizvodima od kakaova praha, tako da tamna čokolada ima više teobromina od mliječne čokolade. Zapravo, morali bismo jesti četiri puta više mliječne nego tamne čokolade da bismo dobili isti efekt, dok bijela čokolada gotovo da uopće nema teobromina.</para>

<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2686b30c-b1c2-11eb-b2d0-0242ac130067"/>
<heading2>Hrana neće upiti alkohol</heading2>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="7ff42874-9233-11eb-a5ac-0242ac120011" variation="87d630da-92c1-11eb-822a-0242ac120012"/>
</para>
<para>Uvijek su nam govorili kako ne smijemo piti na prazan želudac. To je donekle istinito, ali ne posve. Važno je i što s čime kombinirate. Tako će se, primjerice, razina alkohola i njegov učinak na mozak smanjiti ako miješate sir i vino ili pak ribu, čips i pivo - ali to se ne radi zato što te namirnice upijaju alkohol.</para>
<para>Radi se o tome da, kada je želudac pun, alkohol mnogo sporije ulazi u organizam. Dakle, ista je količina unutra kao i kad ga pijete natašte, samo što on sporije djeluje.
</para>
<heading2>Šampanjac je najgori</heading2>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="301f2aaa-92ac-11eb-9597-0242ac120012" variation="87d630da-92c1-11eb-822a-0242ac120012"/>
</para>
<para>Dok hrana usporava proces opijanja, gazirana pića rade suprotno. Najtoksičniji je šampanjac ili pjenušavo vino. Kada pijemo šampanjac, on je napunjen otopljenim plinom, koji se i dalje oslobađa u želucu, ali većom brzinom jer se unutra zagrijava na tjelesnu temperaturu.</para>
<para>Budući da plin brzo ispuni želudac, trbuh je prisiljen ispuštati alkoholni sadržaj u crijeva, gdje je apsorpcija alkohola brža. Zato se napijemo brže od šampanjca nego od iste količine bijelog vina. Isti opojni učinak vrijedi za pivo i druge gazirane napitke, ali u šampanjcu ima mnogo više otopljenog plina.</para>
<para>Zapamtite da je prva čaša iz tek otvorene boce opojnija od zadnje, jer što prije pijete nakon otvaranja, to je više plina. I temperatura je važna. Ledeni šampanjac brže opija jer se ne pjeni toliko kao kad je topao, tako da je mnogo više otopljenog plina koji ostaje u tijelu. Ako se ne želite brzo napiti, pijte topao šampanjac.
</para>
<heading2>Pivo nije krivo za pivski trbuh</heading2>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ebc373f8-92af-11eb-8c09-0242ac120011" variation="87d630da-92c1-11eb-822a-0242ac120012"/>
</para>
<para>Barem ne izravno. Svi znamo da alkoholna pića sadrže kalorije i da se prekomjerne kalorije pohranjuju u tijelu kao masnoća. Muškarci imaju veću vjerojatnost da će polagati masti oko struka nego žene, pa je tzv. pivski trbuh češći, iako ne isključivi, kod muškaraca. Kod žena prekomjerne kalorije često idu negdje drugdje (obično u stražnjicu i bedra).</para>
<para>Dok neke od kalorija u našim pićima dolaze iz samog alkohola, za razliku od drugih hranjivih tvari u našoj prehrani, te se kalorije ne mogu pohranjivati u ljudsko tijelo. Alkohol je otrovan i stoga mora biti prioritet da se sagori - to je ono što naša jetra radi, piše <ulink url="http://www.dailymail.co.uk/health/article-4986348/Why-glass-fizz-tipsy-faster.html">Daily Mail</ulink>.</para>
<para>Ali, dok je jetra zauzeta razgradnjom viška alkohola, nema potrebe za sagorijevanjem masti. Tako vaš veliki trbuh ostaje nepromijenjen. Sam alkohol može biti tek mali dio problema s težinom, ako uopće.</para>
<para> </para>

Nije sve kako se čini, ovo će vas razveseliti Ne pretjerujte s čokoladom, smanjite unos kofeina, ne pijte alkohol - sve su to savjeti koje ste sigurno barem jednom čuli. 

Vodeći profesor medicine Merlin Thomas raskrinkava najveće mitove o tzv. nezdravim životnim navikama. Šokirat ćete se kada shvatite da ste cijeli život živjeli u zabludi.

Mršaviji ljudi jedu čokoladu

   

Čokolada je puna masnoća, šećera i kalorija - ali neke su studije pokazale da ljudi koji redovito konzumiraju čokoladu imaju tendenciju biti mršaviji od onih koji to ne čine. To je poznato kao paradoks čokolade.
Brojne su studije čak povezale konzumaciju čokolade s poboljšanim zdravljem, uključujući niže stope povišenog krvnog tlaka i srčanih bolesti. Kakao prah ima visok sadržaj posebnih okusnih kemikalija poznatih kao flavanoli, koji mogu utjecati na naše tijelo.
Što se tiče čokolade, pretili ljudi podsvjesno znaju da je ne bi smjeli jesti pa možda jednostavno ne žele priznati iako je jedu. To bi možda mogao biti kamen spoticanja u ovoj teoriji. Postoji još jedna zamka: od čokolade se brzo osjećamo zadovoljno pa je vjerojatnije da je nećemo dokrajčiti kada utažimo želju.
Tamna je čokolada posebno bogata flavanolima, što bi moglo objasniti zašto su ljudi koji je često jedu mršaviji.

Čokolada gotovo identična kofeinu

   

U pravilu postoje čokoladne kemikalije koje zaista mijenjaju um - uključujući moćan lijek nazvan teobromin, čija su kemijska svojstva oko 98 posto jednaka kofeinu. To znači da teobromin ima sličan razbuđujući učinak kao šalica čaja ili kave.
Teobromin dijeli još neke značajke s kofeinom. Na primjer, oboje mogu uzrokovati žgaravicu kod nekih ljudi, opuštajući sfinkter koji čuva kiseline sigurno u želucu i dopuštajući da se vraćaju prema gore.
Visoke razine teobromina nalaze se samo u proizvodima od kakaova praha, tako da tamna čokolada ima više teobromina od mliječne čokolade. Zapravo, morali bismo jesti četiri puta više mliječne nego tamne čokolade da bismo dobili isti efekt, dok bijela čokolada gotovo da uopće nema teobromina.


Hrana neće upiti alkohol

   

Uvijek su nam govorili kako ne smijemo piti na prazan želudac. To je donekle istinito, ali ne posve. Važno je i što s čime kombinirate. Tako će se, primjerice, razina alkohola i njegov učinak na mozak smanjiti ako miješate sir i vino ili pak ribu, čips i pivo - ali to se ne radi zato što te namirnice upijaju alkohol.
Radi se o tome da, kada je želudac pun, alkohol mnogo sporije ulazi u organizam. Dakle, ista je količina unutra kao i kad ga pijete natašte, samo što on sporije djeluje.

Šampanjac je najgori

   

Dok hrana usporava proces opijanja, gazirana pića rade suprotno. Najtoksičniji je šampanjac ili pjenušavo vino. Kada pijemo šampanjac, on je napunjen otopljenim plinom, koji se i dalje oslobađa u želucu, ali većom brzinom jer se unutra zagrijava na tjelesnu temperaturu.
Budući da plin brzo ispuni želudac, trbuh je prisiljen ispuštati alkoholni sadržaj u crijeva, gdje je apsorpcija alkohola brža. Zato se napijemo brže od šampanjca nego od iste količine bijelog vina. Isti opojni učinak vrijedi za pivo i druge gazirane napitke, ali u šampanjcu ima mnogo više otopljenog plina.
Zapamtite da je prva čaša iz tek otvorene boce opojnija od zadnje, jer što prije pijete nakon otvaranja, to je više plina. I temperatura je važna. Ledeni šampanjac brže opija jer se ne pjeni toliko kao kad je topao, tako da je mnogo više otopljenog plina koji ostaje u tijelu. Ako se ne želite brzo napiti, pijte topao šampanjac.

Pivo nije krivo za pivski trbuh

   

Barem ne izravno. Svi znamo da alkoholna pića sadrže kalorije i da se prekomjerne kalorije pohranjuju u tijelu kao masnoća. Muškarci imaju veću vjerojatnost da će polagati masti oko struka nego žene, pa je tzv. pivski trbuh češći, iako ne isključivi, kod muškaraca. Kod žena prekomjerne kalorije često idu negdje drugdje (obično u stražnjicu i bedra).
Dok neke od kalorija u našim pićima dolaze iz samog alkohola, za razliku od drugih hranjivih tvari u našoj prehrani, te se kalorije ne mogu pohranjivati u ljudsko tijelo. Alkohol je otrovan i stoga mora biti prioritet da se sagori - to je ono što naša jetra radi, piše Daily Mail.
Ali, dok je jetra zauzeta razgradnjom viška alkohola, nema potrebe za sagorijevanjem masti. Tako vaš veliki trbuh ostaje nepromijenjen. Sam alkohol može biti tek mali dio problema s težinom, ako uopće.
  PROFESOR MEDICINE RASKRINKAO MITOVE O NEZDRAVIM NAVIKAMA: 

PROFESOR MEDICINE RASKRINKAO MITOVE O NEZDRAVIM NAVIKAMA:

Nije sve kako se čini, ovo će vas razveseliti

<para>
Srećom, postoje trikovi uz koje možete toj nepotrebnoj i nezdravoj navici stati na kraj. Najučinkovitiji lijekovi za besmisleno prejedanje iz dosade ili želje za određenom hranom su: stvaranje ugodnog ambijenta za objedovanje, praćenje porijekla namirnica koje konzumirate i ograničavanje vremena za jelo na barem 30 minuta.</para>
<para>"Estetski izgled blagovaonice je izrazito bitan. Pobrinite se da jedete bez ometanja - isključite televizor, radio i sve ostale uređaje koji bi vam mogli odvraćati pozornost od jela", savjetuje nutricionistkinja Simone Austin.</para>
<para>Lijepo dekoriran prostor u kojemu jedete znači da ćete više pažnje posvećivati hrani koju unosite u tijelo i znati odrediti kad je dosta. Osim prostora, stručnjaci ističu obveznu uporabu pribora za jelo, čak i kada jedete pizzu ili sendvič.</para>

<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e2f2dc7e-b1c1-11eb-819f-0242ac140027"/>
<para>Konzumiranje brze hrane rukama traje kraće, što znači da ćete brže biti ponovno gladni. Današnja kultura jedenja nabrzinu više je fokusirana na druge aktivnosti, a manje na sam čin objedovanja. Stručnjaci preporučuju da odvojite najmanje pola sata za jelo, polako žvačući tako da možete prepoznati trenutak kada je želudac pun.</para>
<para>Razmišljanje o tomu kako je određena hrana došla na vaš stol također pomaže da se koncentrirate na ono što jedete. Ako uvidite od čega je sastavljen vaš nezdravi snack, možda ćete sljedeći put dvaput razmisliti o kupnji istoga i zamijeniti ga nekom zdravijom varijantom.</para>
<para>Još jedan velik problem besmislenog prejedanja jest potreba za nagrađivanjem nakon i najmanjeg postignuća. Umjesto da posegnete za čokoladom, radije se nagradite nekim dobrim filmom, mirisnom kupkom ili kupnjom cvijeća, piše <ulink url="http://www.dailymail.co.uk/femail/article-4852270/Simple-tips-stop-mindless-eating-all.html">Daily Mail</ulink>.</para>

Niste jedini, uz ove trikove stanite na kraj besmislenom prejedanju Budite se usred noći s neutaživom željom za nečim slatkim? Sat vremena poslije ručka već osjećate potrebu za nekom grickalicom? 

Srećom, postoje trikovi uz koje možete toj nepotrebnoj i nezdravoj navici stati na kraj. Najučinkovitiji lijekovi za besmisleno prejedanje iz dosade ili želje za određenom hranom su: stvaranje ugodnog ambijenta za objedovanje, praćenje porijekla namirnica koje konzumirate i ograničavanje vremena za jelo na barem 30 minuta.
"Estetski izgled blagovaonice je izrazito bitan. Pobrinite se da jedete bez ometanja - isključite televizor, radio i sve ostale uređaje koji bi vam mogli odvraćati pozornost od jela", savjetuje nutricionistkinja Simone Austin.
Lijepo dekoriran prostor u kojemu jedete znači da ćete više pažnje posvećivati hrani koju unosite u tijelo i znati odrediti kad je dosta. Osim prostora, stručnjaci ističu obveznu uporabu pribora za jelo, čak i kada jedete pizzu ili sendvič.


Konzumiranje brze hrane rukama traje kraće, što znači da ćete brže biti ponovno gladni. Današnja kultura jedenja nabrzinu više je fokusirana na druge aktivnosti, a manje na sam čin objedovanja. Stručnjaci preporučuju da odvojite najmanje pola sata za jelo, polako žvačući tako da možete prepoznati trenutak kada je želudac pun.
Razmišljanje o tomu kako je određena hrana došla na vaš stol također pomaže da se koncentrirate na ono što jedete. Ako uvidite od čega je sastavljen vaš nezdravi snack, možda ćete sljedeći put dvaput razmisliti o kupnji istoga i zamijeniti ga nekom zdravijom varijantom.
Još jedan velik problem besmislenog prejedanja jest potreba za nagrađivanjem nakon i najmanjeg postignuća. Umjesto da posegnete za čokoladom, radije se nagradite nekim dobrim filmom, mirisnom kupkom ili kupnjom cvijeća, piše Daily Mail. TRPATE U SEBE SVE ŠTO VAM DOĐE POD RUKU? 

TRPATE U SEBE SVE ŠTO VAM DOĐE POD RUKU?

Niste jedini, uz ove trikove stanite na kraj besmislenom prejedanju

Postroll

Preroll

EVO ZAŠTO DJECA NE BI SMJELA IMATI TV U SOBI: Znanstvenici dokazali što im se tada događa i kakve su posljedice na zdravlje

<para>Rear View Of Girl Watching Television In Playroom</para>

Rear View Of Girl Watching Television In Playroom

Roditeljstvo

Članak

Magazin.hr

PROFESOR MEDICINE RASKRINKAO MITOVE O NEZDRAVIM NAVIKAMA: Nije sve kako se čini, ovo će vas razveseliti

<para>Cropped image of two men clanging glasses of alcoholic beverage together while sitting at bar counter in a modern urban cafe</para>

Friends in the cafe

Zdravlje

TRPATE U SEBE SVE ŠTO VAM DOĐE POD RUKU? Niste jedini, uz ove trikove stanite na kraj besmislenom prejedanju

giphy

Kuhinja i recepti

nezdrava navika

#nezdrava navika

Znanstvenici dokazali što im se tada događa i kakve su posljedice na zdravlje

Znanstvenici dokazali što im se tada događa i kakve su posljedice na zdravlje

Nije sve kako se čini, ovo će vas razveseliti

Nije sve kako se čini, ovo će vas razveseliti

Niste jedini, uz ove trikove stanite na kraj besmislenom prejedanju

Niste jedini, uz ove trikove stanite na kraj besmislenom prejedanju