Postroll

Preroll

<para>U nekoliko postova, Lesley, koja ponekad trenira sa svojom unukom u formi Tiom Christofi, objasnila je svoju omiljenu vrstu vježbanja. &quot;Volim raditi kružni stil treninga s utezima uključujući tetive koljena – prsa – trbušnjake – i završavam s tricepsom&quot;, rekla je ova fitness trenerica.</para>

Lesley Maxwell

<para>Lesley je na Instagramu objasnila da je trening najbolji način kako bi se osoba opustila od napornog i stresnog posla te na sat vremena u danu zaboravila na svakodnevne probleme. &quot;Budite u izvrsnoj formi bez obzira na godine. Nema isprike! Vjerojatno ću uznemiriti neke ljude priznanjem da ne volim raditi povremeni post ili HIIT trening&quot;, napisala je Lesley na Instagramu i otkrila da joj je kardio trening veliki problem.</para>

<para>Osim što ne voli kardio, Lesley ima poseban način za gubitak kilograma. &quot;Vjerujem da za dugoročni gubitak težine i zdravstvene dobrobiti moramo trenirati redovito i učinkovito, kao što je to kod treninga s utezima, plus trebamo biti svjesni naših makronutrijenata. Ne trebamo se samo usredotočiti na kalorije i stresirati se oko toga koliko ih unesemo u danu&quot;, savjetovala je Lesley.</para>

<para>&quot;Volim i zasićene masti! To je moj način da steknem i održim vitko i zdravo snažno tijelo&quot;, napisala je Lesley, a obožavatelji su požurili komentirati i lajkati njezinu objavu. Jedna njezina pratiteljica na Instagramu je napisala: &quot;100% se slažem da ne trebamo imati povremeni post. Moramo doručkovati, nismo robovi kardija&quot;, dok su drugi bili usredotočeni na komplimentiranje besprijekorne linije zanosne 63- godišnjakinje.</para>

<para>&quot;Uvijek sam bila ljubiteljica kasnonoćnog vježbanja. Čini mi se da mi to obnovi energiju nakon večere, a to je i moj način opuštanja. Nikad ne propustite trening ponedjeljkom jer se čini da on određuje tempo za tjedan. I volim započeti tjedan s velikim mišićnim skupinama kao što su leđa i noge&quot;, napisala je Lesley.</para>

<para>&quot;Bikini tijelo je mnogo više od samog nošenja bikinija. Radi se o zdravlju i kondiciji, gustoći kostiju, mišićnoj masi, zdravim crijevima. O okretnosti, snazi, niskoj tjelesnoj masnoći i zdravom krvnom tlaku, popis se nastavlja... Zapamtite, možemo promijeniti svoj oblik tijela i zdravlje u bilo kojoj dobi&quot;, napisala je Lesley uz ovu fotografiju i dobila niz komplimenata: &quot;Ti si savršen primjer. Izgledaš fantastično!&quot;</para>

<para>&quot;Ali dizanje utega učinit će me glomaznom i manje ženstvenom. Ovo sam već čula, ali zapravo nije tako. Ono što će se dogoditi jest da ćete dobiti nešto korisnog tjelesnog tkiva (mišića) - sagorjet ćete kalorije za poboljšani gubitak masti - smanjiti rizik od ozljeda, bolova u leđima i artritisa - smanjiti rizik od srčanih bolesti i dijabetesa - smanjiti stres i osjećati se izvrsno! Na vama je i možete početi u bilo kojoj dobi. Ja sam imala 49 godina kad sam započela svoje putovanje s utezima. Pošteno je reći da trebamo dizati malo više nego na ovoj slici, ali htjela sam izraziti da još uvijek možete izgledati ženstveno ako trenirate koliko i ja&quot;, napisala je Lesley koja je nedavno izdala i svoju autobiografiju.</para>

NE FALI JOJ UDVARAČA

<para>Lesley Maxwell pokazala je da u 63. godini može izgledati nevjerojatno vatreno i besprijekorno fit. Bodybilderica je na Instagramu objasnila kako izgleda njezina rutina vježbanja...</para>

#Hiit Trening Trčanje

Bilderica (63) privlači upola mlađe muškarce i dijeli korisne savjete za mršavljenje: 'Za gubitak kila moramo ovako trenirati'

Bilderica (63) privlači upola mlađe muškarce i dijeli korisne savjete za mršavljenje: 'Za gubitak kila moramo ovako trenirati'

Hiit trening i trčanje - osnove i prednosti intervalnog treninga visokog intenziteta

Hiit trening i trčanje - osnove i prednosti intervalnog treninga visokog intenziteta