Postroll

Preroll

učenici

kako glasati?

Članak

HINA

Danas

Vijesti

Edukaciju 'I moj glas je bitan' završilo 1700 srednjoškolaca: Njih 80 posto planira izaći na izbore 2024.

EDUKACIJA SA STUDENTIMA

edukacije rijeka.PNG

Na riječkom kampusu Civilna zaštita održala 'spasilačku misiju': 'Fascinantno je što sve rade'

Maja Brkljaca v2.png

Maja Brkljača

RTL Danas

<para>Kako pogrešno mokrite? 1. Piški sjedeći uspravno: Prema dr. Irwin, postoji ispravan i pogrešan način mokrenja. &quot;Mnoge žene se uče da piške tako što sjede uspravno na toaletu, što uzrokuje da dio urina ostane u mjehuru&quot;, rekla je ona i dodala: &quot;Najpopularniju poziciju za sprječavanje ovog problema nazivam kaubojskom pozicijom. Jednostavno se nagnete naprijed da biste stavili laktove iznad koljena (pazeći da vam stopala budu na tlu). </para>

ee.JPG

<para>2. Odlaganje odlaska ili česti odlasci na wc: Dr. Irwin je rekla da ne treba odlagati odlazak u toalet. &quot;Ako predugo čekate na odlazak u toalet, možete nenamjerno trenirati svoj mozak da ignorira signale mjehura koji vam pomažu da znate kada treba ići&quot;, rekla je ona. </para>

bb.JPG

<para>&apos;Isto tako, prečesti odlazak u toalet, kada još uvijek nemate želju ići, može polako oslabiti mjehur. Zdrava količina mokrenja je oko četiri do sedam puta dnevno&apos;, rekla je doktorica. </para>

aa.JPG

<para>3. Žurite: Dr. Irwin također kaže da trebate odvojiti minutu za mokrenje: &apos;Minuta možda ne izgleda kao dugo, ali kada kažem ljudima da to rade, može izgledati kao vječnost, ali nije! Mnoge žene ne odvoje vrijeme da potpuno isprazne mjehur, kada osjetite da vam se žuriti mokriti, to može izazvati snažan mlaz koji će izvršiti pritisak na okolne mišiće.&apos;</para>

dd.JPG

<para>Zaštite zdravlje mjehura: Dr. Irwin je podijelila tri druga savjeta za poboljšanje zdravlja karlične šupljine, a svi oni mogu spriječiti ili poboljšati poremećaje mjehura. </para>

shutterstock_745908472.jpg

<para>Nemojte iritirati mjehur: Dr. Irwin kaže da &quot;izbjegavamo iritacije mjehura&quot;, a to je posebno korisno za one koji imaju problema s mjehurom, kao što je neispravno pražnjenje. &quot;Kava, gazirana pića, umjetni zaslađivači i alkohol su poznati krivci za iritaciju mjehura, tako da je jedna laka promjena ponašanja da ograničite potrošnju iritirajućih materija! Ne kažem da se morate riješiti svih ovih pića, ja i dalje pijem jutarnju kavu, ali ključ je umjerenost i balansiranje sa hidratacijom&quot;, kaže doktorica. </para>

shutterstock_1015406521.jpg

<para>Doktorica dalje kaže da nastavite sa Kegelovim vježbama: Kao žena, vjerojatno ste čuli za važnost vježbanja mišića karfličnog dna, koje se nazivaju Kegelove vježbe. &apos;Znam da ste vjerojatno svi čuli savjet da &apos;radite kegelove vježbe&apos;, ali zašto? Vaši mišići dna mjehura, oblažu unutrašnjost vaše karlične kosti, oni djeluju kao mreža koja održava vaše reproduktivne i eliminacione organe na mjestu. Kada karlično dno postane slabo, više ne može držati te organe na mjestu i to može dovesti do prolapsa i drugih disfunkcija. Vaginalni prolaps je kada vagina padne sa svoje normalne lokacije u tijelu, a prolaps karličnih organa je kada jedan ili više organa u karlici sklizne nadole i ispupče se u vaginu. Hipopresivi će također pomoći, ovo je neuobičajena, ali veoma efikasna tehnika za jačanje karličnog dna&quot;, kaže dr. Irwin i dodaje:  </para>

shutterstock_1377016862.jpg

<para>&apos;To je vježba disanja koja pomaže da ojačate vaše jezgro, kako biste ublažili pritisak na karlično dno, tako što ćete naučiti da podižete i podržavate težinu organa kroz potporne mišiće.&apos;</para>

shutterstock_1811532322.jpg

<para>Stisnete kada kišete: Posljednji savjet dr. Irwin je da &apos;stisnete kada kišete&apos;. Neke žene mogu malo procuriti kada kišu, ili kašlju, smiju se, trče ili podignu nešto teško. Ovo je poznato kao stresna inkontinencija i javlja se kada postoji dodatni pritisak u predjelu trbuha, a mišići dna karlice nisu dovoljno jaki da zadrže urin. Da bi se to spriječilo, trik je u održavanju mišića dna karlice jakim.</para>

shutterstock_2065816820.jpg

GLEDAJTE I UČITE

<para>Doktorica ima skoro 85 tisuća pratitelja na TikToku, a aktivna je i na Youtubeu gdje redovito objavljuje sadržaj. Na jednom od snimaka se može vidjeti kako objašnjava pravilan i nepravilan način mokrenja. </para>

cc.JPG

Magazin.hr

Magazin

Liječnica tvrdi da cijeli život pogrešno praznimo mjehur: 'Evo, pokazat ću vam kako trebate mokriti...'

DIVJAK NAJAVILA EDUKACIJU ZA KURIKULARNU REFORMU: 'Govorimo o dosad najvećoj edukaciji u povijesti Hrvatske'

<para>Zagreb: Vlada prihvatila Nacrt konačnog prijedloga zakona o udžbenicima 05.12.2018., Zagreb - U Banskim dvorima je odrzana 129. sjednica Vlade Republike Hrvatske na kojoj je, uz ostalo, usvojen Nacrt konacnog prijedloga zakona o udzbenicima i drugim obrazovnim materijalima za osnovnu i srednju skolu, koji je proteklih dana izazvao napetost unutar vladajuce koalicije. Ministrica znanosti i obrazovanja Blazenka Divjak. 
Photo: Patrik Macek/PIXSELL</para>

#Edukacije

Edukaciju 'I moj glas je bitan' završilo 1700 srednjoškolaca: Njih 80 posto planira izaći na izbore 2024.

Edukaciju 'I moj glas je bitan' završilo 1700 srednjoškolaca: Njih 80 posto planira izaći na izbore 2024.

Na riječkom kampusu Civilna zaštita održala 'spasilačku misiju': 'Fascinantno je što sve rade'

Na riječkom kampusu Civilna zaštita održala 'spasilačku misiju': 'Fascinantno je što sve rade'

Liječnica tvrdi da cijeli život pogrešno praznimo mjehur: 'Evo, pokazat ću vam kako trebate mokriti...'

Liječnica tvrdi da cijeli život pogrešno praznimo mjehur: 'Evo, pokazat ću vam kako trebate mokriti...'

'Govorimo o dosad najvećoj edukaciji u povijesti Hrvatske'

'Govorimo o dosad najvećoj edukaciji u povijesti Hrvatske'

Znate li koji je najviši vrh Hrvatske?

Znate li koji je najviši vrh Hrvatske?

Napila se pa napravila... ovo

Napila se pa napravila... ovo

Kako proputovati svijet za male pare

Kako proputovati svijet za male pare