Špinat
Tamno, zeleno povrće ne samo da je zdravo, nego je i izuzetno ukusno. Tri šalice špinata sadrže oko 18 mg željeza. Odrezak veličine 150 grama sadrži oko 5,5 mg željeza, a za meso je važno da ne pretjerujete, dovoljno je konzumirati komad mesa veličine dlana.
(Foto: Pixabay)
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa