Ako je tako, mogli biste biti jedna od milijun osoba koje pate od CVS-a. CVS je sindrom računalnog vida, eng. Computer Vision Syndrome koji obilježavaju sljedeći simptomi: napetost očiju, glavobolja, zamućen vid na daljinu ili blizinu, suhe i crvene oči, bol u vratu i leđima, udvostručen vid i osjetljivost na svjetlost uz osjećaj napetosti i stresa.
Zamor očiju može uzrokovati različite posljedice, kao što su grčenje kod fokusiranja, različit vid u svakom oku, astigmatizam, dalekovidnost, kratkovidnost, povećanu osjetljivost na svjetlost, samofokusiranje, probleme s koordinacijom očiju i sl.
Ukoliko radite na računalu i prepoznali ste se u nekom od ovih simptoma, svakako preporučujemo da barem jednom u dvije godine obavite specijalistički oftalmološki pregled vida.
Na smanjenje napora očiju mogu utjecati položaj monitora, osvjetljenje, položaj tijela, odmor te savjeti oftalmologa na redovitoj provjeri vida.
Monitor treba biti postavljen ravno ispred vas, pogled treba biti malo spušten - visina prvog retka treba biti 20° ispod razine očiju. Odaberite barem 17“ LCD monitore ili one s višom frekvencijom jer su ugodniji za oko. U novije vrijeme i LED osvjetljenje na LCD monitorima čine rad ugodnijim.
Previše svjetla može dovesti do problema s prilagođavanjem oka na ostale razine svjetla. Rasvjetu smanjite tako da odgovara osvijetljenosti ekrana. Provjerite i odsjaj monitora (tu mogu pomoći filtri). U njemu ne bi smjeli vidjeti odraz prozora ni izvora svjetla.
Dobar položaj znači da su leđa ravna, glava uspravna, laktovi uz tijelo i u ravnini s tipkovnicom, a zapešća opuštena. Koljena trebaju biti u ravnini s kukovima (noge podložite kutijom ili malim stolićem). Stolica treba biti ergonomski prilagođena.
Oči trebate odmarati svakih 20-ak minuta na način da skrenete pogled na neki udaljeni predmet (poželjno na udaljenost 20 m) i gledati ga 20 sekundi tzv. pravilo 20/20/20. Desetominutna pauza nakon svakog sata minimizirat će razvijanje problema s fokusiranjem i nadraživanjem oka. Dobro je imati kraće, ali češće prekide, treptati te ponekad koristiti kapi za oči. Također, redovito čišćenje ekrana računala uvelike utječe na kvalitetu rada i vida pa svakako obrišite ekran s vremena na vrijeme kada primjetite prašinu ili mrlje.
Pregledajte vid jer ukoliko oftalmolog ustanovi da se radi o određenom oštećenju, preporučuje se koristiti uredske naočale kao što su Nulux Active namijenjene korisnicima računala dobi od 20 do 30 godina, a ako je riječ o staračkoj dalekovidnosti (presbiopiji) radne progresive kod kojih je dioptrija za čitanje na blizinu na donjem dijelu leće, a prema gore se dioptrija smanjuje što s jedne strane omogućuje jasnoću i blizu i na udaljenosti računala, a s druge strane ne utječe na porast dioptrije kao kod korištenja monofokala. Također takva izvedba omogućuje prirodni položaj glave pa se izbjegavaju bolovi u vratu, glavobolja i sl. Leće dodatno filtriraju ometajuće refleksije monitora i nude osjećaj veće udobnosti. Ponudu uredskih leća i način njihova djelovanja možete pogledati ovdje.
Optički studio i Poliklinika za oftalmologiju Monokl svojim velikim izborom dioptrijskih okvira, sunčanih naočala, naočalnih i kontaktnih leća, pomagala za slabovidne i pribora te stručnim osobljem odlično je rješenje ako na jednom mjestu želite obaviti sve vezano za vaš vid. S tradicijom obiteljskog poslovanja dužom od 20 godina, od pregleda do naočala možete doći bez pretjeranog čekanja. U sklopu Poliklinike za oftalmologiju Monokl koja se nalazi na 5 lokacija u Zagrebu i Velikoj Gorici možete obaviti specijalističke preglede vida za naočale i kontaktne leće koje obavljaju renomirani specijalisti oftalmolozi, uz ujedno i subspecijalističku ordinaciju za djecu, antiglaukomski kabinet s pregledom vidnog polja te novost – estetske zahvate područja lica filerima hijaluronske kiseline kojima se možete riješiti nazolabijalnih i mentolabijalnih bora, smanjiti podočnjake ili s mjerom povećati volumen usana. Za više informacija o akcijskim ponudama kao što je trenutno 1+1 gratis na dioptrijske naočale, posjetite www.monokl.hr.
