Slijedi pet mitova u koje ne trebate vjerovati:
Trbušnjaci
Dodatni trbušnjaci neće vas dovesti do ravnog trbuha. Istina je da svi imamo trbušne mišiće, samo što oni ostanu skriveni ispod debelog sloja masti na trbuhu. Želite li tonirani izgled prvo se trebate usredotočiti na gornji sloj sala koji prekriva trbuh. Dakle ključ je u tome da ne postanete opsjednuti trbušnjacima, nego se usredotočite na sagorjevanje masnoće.
Izgladnjivanje
Mogli biste doći do zaključka da ćete izgladnjivanjem postići ravan trbuh. Izgladnjivanje nije samo neučinkovito, nego i opasno za opće zdravlje. Važno je da shvatite da je ljudsko tijelo složeni kompleks. Zato izgladnjivanje može poremetiti vaš metabolizam, što će samo usporiti dolazak do rezultata. Zato je važno jesti manje zdrave obroke u kraćim vremenskim intervalima. Unošenje manjih količina hrane može biti ključ uspjeha, ali ne i izgladnjivanje.
Tablete za mršavljenje i dodaci prehrani
Uzimanje dijetalnih tableta i suplemenata može biti primamljivo. Na tržištu ima puno tableta i dodataka za koje proizvođači tvrde da će vas dovesti do ravnog trbuha. Ipak, ne nasjedajte na 'čarobne pilule'. Osjetit ćete samo udarac po džepu, ne i konkretne rezultate. Umjesto da popijete tabletu, radije trošite kalorije intenzivnim vježbanjem.
Dijetalni proizvodi
Postoje brojni dijetalni pakirani proizvodi za koje mislite da će goditi vašoj liniji. Ipak, takvi prizvodi frcaju rafiniranim šećerom. Tu su i umjetni dodaci koje vaše tijelo ne treba. Neki sastojci neće dovesti do gubitka težine, štoviše, mogu biti vrlo kalorični. Izbjegavajte pakiranu hranu i držite se zdrave hrane. Cjelovite žitarice dobar su izbor.
Izbjegavanje ugljikohidrata
Raširene su brojne zablude o tome da su ugljikohidrati loši za zdravlje. Možete jesti ugljikohidrate dok pokušavate smršavjeti. Važno je izbjegavati pakiranu hranu i držati se zobenih pahuljica, cjelovitih žitarica i smeđe riže. Drugim riječima, umjesto da ih se u potpunosti odreknete, držite se zdravih ugljikohidrata.
