Dizite koljena
I kada sjedite po cijele dane, mozete trositi kalorije. Podizite koljena ispod stola. Podizanje nogu naizmjenicno, nekoliko centimetara naprijed i natrag, bit ce korisno za misice, ali i za rastezanje.
Ocvrsnite trbuh
To mozete raditi i dok sjedite ili stojite, a da nitko ne primijeti. Samo trebate napeti misice trbuha i drzati par sekundi. Cinite to oko dvije, tri minute i rezultati ce biti vidljivi.
Nosite visoke potpetice
Iako zvuci malo neobicno, zaista uspijeva. Naime, u stiklama koristite vise misica i trosite vise kalorija nego u tenisicama.
Hodajte dok telefonirate
Jedan od pluseva kod poslova u kojima ima puno telefoniranja jest sto imate priliku sagorjeti puno vise kalorija. Prvenstveno ako imate slusalice ili bezicni telefon, pa dok pricate mozete hodati po uredu.
Zvacite gumu za zvakanje
Osim sto topi kalorije, guma za zvakanje ce vas sprijeciti da uzimate grickalice koje vam nisu potrebne.
Idite duzim putem
Kada idete na toalet ili na pauzu, ili kad nesto trebate odnijeti kolegama, krenite duzim putem, a ako imate priliku koristite i stepenice.
Pijte vodu
Ispijanje vode pomaze u sagorijevanju kalorija, a pogotovo je korisno ako ostala pica zamijenite vodom.
Cesto ustanite
Jedan od najboljih nacina topljenja kalorija na poslu jest da ustanete kada god imate priliku. Osim sto je bolje od sjedenja, tako i istezete misice.
Zamijenite stolicu
Koristite loptu za pilates. Na taj cete nacin upotrijebiti vise misica, a poboljsat cete i drzanje.
Nemojte jesti za stolom
Korisno je i ako jedete u drustvu jer vas razgovor moze odvratiti od toga da pojedete koliko biste mozda pojeli iz dosade.
