Vaša torba
Nakon što je na nekim pacijenticama primijetio više masnoće na jednoj strani tijela, plastični kirurg Michael Prager shvatio je da je to često na strani na kojoj žene nose predimenzionirane i teške torbe.
Fizijatrica Ivana Daniell kaže kako je uzrok onome što je Prager zapazio u utjecaju teških torbi na naše držanje. S vremenom, loše držanje dovodi do krive raspodjele masnoća u našem tijelu.
'Naše držanje utječe na to gdje skupljamo masnoće. Ako nosite teži teret na jednoj strani, primjerice nošenjem teških torbi, ne samo da više pokrećete mišiće jedne strane tijela, nego stvarate neravnotežu mišića i skeleta, što može utjecati na raspodjelu masnog tkiva', objašnjava.
Savjet? Ne nosite prepune torbe, jer to utječe na vaše držanje, a pravilnim držanjem izgledate vitkije. Također, mijenjajte strane na kojima nosite torbu. Tako ne samo da ćete smanjiti salo, nego ćete smanjiti bolove u vratu, ramenima i leđima.
Lažni ten
Švedski znanstvenici otkrili su da zbog kemikalija poznatih kao ftalati u losionima za samotamnjenje postajemo skloniji nakupljanju kilograma i imamo dvostruko veću šansu razviti dijabetes.
Tih kemikalija ima i u dekorativnoj kozmetici, proizvodima za čišćenje i plastici. Studija je pokazala da flatali mogu potaknuti tijelo na sakupljanje masnoće oko trbušnog područja, jer oni mogu poremetiti ravnotežu hormona (na sličan način kao u pubertetu ili menopauzi), što može izazvati debljanje. 'Ti ftalati čine ljude pretilima. Mnogi se koriste u priozvodima za tijelo poput onih za samotamljenje i apsorbiraju se u tijelo i krvotok kroz kožu', kaže autorica studije Monica Lind.
Obavljanje više poslova odjednom
Većini žena obavljanje više zadataka odjednom dio je svakpodnevnice. Ali novo je istraživanje otkrilo da ozbiljniji 'multi-tasking' može preopteretiti dio našeg mozga koji regulira samokontrolu.
'Prezaposlenost utječe i na izbor hrane', kaže osobni trener Dalton Wong. 'Ako ste toliko umorni da ne možete niti razmišljati, najizvjesnije je da ćete uzeti kavu i kekse i nastaviti dalje.'
'Dok takvi zalogaji brzo pune energijom, vode do više stresa i iscrpljenosti. Umjetni šećer narušava tjelesne razine šećera u krvi, što dovodi do umora i još većom željom za slatkim, a više od dvije ili tri šalice kave povećat će hormon stresa kortizol.'
Savjetuje da nikada ne jedete obrok dok ste ometeni drugim stvarima. Između obroka posegnite za orašastim plodovima ili povrćem.
Steznici i uske hlače
Sammy Margo, fizioterapeutkinja koja radi s engleskim nogometnm timom, upozorava da prečestio nošenje steznika može uzrokovati da se mišići ulijene, što rezultira mlohavošću trbuha, stražnjice i nogu.
'U njima se osjećamo ugodno i izgledamo dobro, i ja sam o njima ovisna kao i drugi, ali oni nam ne čine dobro. Drže bedrene mišiće, stražnjicu i trbušnje mišiće i obavljaju posao koji bi trebali raditi mišići. Rezultat toga je opuštanje mišića, pa kada na ljeto prvi put otkrijemo tijelo, ono neće biti u formi u kakvoj bi inače bilo.'
Margo savjetuje da već sad prestanete nositi steznike ako želite izgledati dobro na ljeto. Uvucite trbuh koliko god možete i izdahnite napola. U tom trenutku oko trbuha vežite komad špage i držite ga tako cijeli dan. Tako ćete potaknuti rad abdominalnih mišića i nećete im dozvoliti da se opuste.
Visoke pete
Stalno viđamo mršavice u previsokim petama, pa kako onda one mogu debljati? Osobni trener Dax Moy tvrdi da zbog visokih peta možete stvarati 'šlaufiće' na trbuhu.
Nošenje visokih potpetica uzrokuje naginjanje naprijed u zdjelici, zbog čega se trbušni mišići 'tjeraju' naprijed i proizvode 'šlaufiće', za koje mnoge žene vjeruju da su došle zbog trbušnog sala', kaže Dax.
Dalton Wong se slaže. 'Visoke potpetice mogu oslabiti trbušne mišiće, što dovodi do trbuha koji strši ispod pupka. Svojim klijenticama savjetujem da potpetice nose na crvenom tepihu, ali da ih izuju kada sjednu.
'Dakle, nosite ih u fini restoran, ali do tamo putujte u tenisicama i visoke pete navucite u zadnji trenutak. Ispod stola ih također izujte. Kada ste doma, hodajte bosi. Tako osnažujete mišiće koje ste oslabili nošenjem visokih peta.'
