'Kardiovaskularne bolesti vodeći su uzročnik smrtnosti u cijelome svijetu, a rizični faktori javljaju se već u djetinjstvu', rekao je voditelj istraživanja dr. Duncan Buchan sa Sveučilišta West of Scotland.
arti-201007260025006Tim dr. Buchana proučavao je grupu školaraca, 47 dječaka i djevojčica, koje su slučajnim izborom podijelili u dvije grupe. Jedna grupa vježbala je umjereno, a druga se bavila intenzivnim treninzima, tri puta tjedno u trajanju od sedam tjedana.
Intenzivni trening podrazumijevao je seriju sprintova u dužini od 20 metara koji su pojedinačno trajali oko 30 sekundi. U drugoj grupi trčali su jednakim tempom 20 minuta.
Na koncu studije oni koji su trčali u umjerenom programu vježbali su ukupno 420 minuta i potrošili 4.410 kalorija, dok je grupa na intenzivnom treningu trenirala 63 minute i potrošila 907 kalorija.
Testiranje je pokazalo da su pojedinci u objema grupama smanjili rizik od kardiovaskularnih bolesti. Oni na umjerenom treningu izdržljivosti na koncu sedmog tjedna šest su puta više trenirali od druge grupe. No, pokazalo se da su oni na intenzivnom treningu postigli željene rezultate za daleko manje vremena.
Vezani članci:
arti-201004080023006 arti-201010270391006
