Pravilnik o upotrebi kolačića
Portal Net.hr unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

ZNANSTVENICI OTKRIVAJU Zašto je mamurluk s godinama sve gori?

Jutro nakon izlaska. Glava vam puca, mučno vam je, ne funkcionirate. A sve to od samo nekoliko pića… Dobro se sjećate da ste još prije koju godinu izašli van, napili se, spavali 2 sata i ujutro bez problema otišli na predavanje.

Što smo stariji, to je mamurluk gori. Zašto? Znanstvenici imaju objašnjenje, prenosi Elite daily.

1. Naša tijela su iscrpljenija

Kako starite, vaše se tijelo više ne može oporaviti onako brzo kao nekad. Dr. Kevin Soden objašnjava da se s godinama razina energije u tijelu smanjuje.

Odrasli ljudi manje spavaju, pod stresom su i najčešće ne jedu zdravo. Sve te životne navike jednostavno nas čine nesposobnima tulumariti kao u mlađim danima.

2. Jetra ne radi kao prije

Kako starimo, naša jetra proizvodi manje antioksidansa pa svi toksini završe u našem tijelu i izazivaju glavobolju, povraćanje i ostale uzbudljive pojave, kaže Ricki Friedman, stručnjak za tjelovježbu.

Ako konzumirate dva ili više pića dnevno, vaše tijelo više neće moći filtrirati toksine kao nekad. Kao rezultat, oboljet ćete.

“Masna jetra povisuje razinu triglicerida, oslabljuje regulaciju glukoze i otežava čišćenje toksina iz tijela”, objašnjava dr. Eric Braverman.

A ako ne možete izbaciti toksine, sutradan očekujte užasan mamurluk.

3. Alkohol za bolji san – zabluda

“Alkohol zapravo prekida izmjenjivanje REM faza, zbog čega smo čitav sljedeći dan umorni”, objašnjava Friedman.

Iako nakon čaše vina brže zaspite, ona poremeti čitav proces spavanja. Slikovito rečeno, mozak se isključi, ali se ne odmara.

“Kada smo mlađi, potrebno nam je manje sna da napunimo baterije”, dodaje dr. Soden.

Dakle, osam sati normalnog sna puno je bolje od 12 sati pijanog sna.

Kako pobijediti mamurluk?

Nema ničeg boljeg od masne pizze ili hamburgera nakon pijanstva, no Friedman kaže da tako samo pogoršavamo stvar jer se masti iz brze hrane u tijelu razgrađuju na isti način kao i alkohol.

Friedman predlaže da umjesto toga pojedete jaje jer je bogato aminokiselinom cistein koja pomaže u čišćenju tijela od toksina. Također savjetuje da popijete čašu vode prije spavanja.

Dr. Soden preporučuje da uz to popijete i neku tabletu s protuupalnim djelovanjem.

Povratak na Net.hr