Želite li smršavjeti spavajte najmanje osam i pol sati!

Najnovije istraživanje pokazalo je kako dijeta u kombinaciji s nedovoljno sati sna ne djeluje onako kako očekujete. Za željeni gubitak kilograma potrebno je odspavati najmanje osam i pol sati.

6.10.2010.

10:07

Net.hr

Rezultati studije objavljene u časopisu Annals of Internal Medicine pokazuju kako sati spavanja igraju itekako važnu ulogu u regulaciji težine.

arti-201010010179006 Znanstvenici su proučavali muškarce i žene s prekomjernom težinom, od kojih su jedni spavali osam i pol sati, a drugi pet i pol.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Rezultati su pokazali da su i jedni i drugi izgubili otprilike isto kilograma, ali na različitim mjestima. Naime, oni koji nisu spavali dovoljno izgubili su masu na mišićima, a ne masnoću, što definitivno nije ono što dijetom želimo postići.

arti-201009230631006 I zato, prije nego krenete na dijetu, imajte na umu – osam i pol sati nikako ne biste trebali zanemariti.

Tekst se nastavlja ispod oglasa