Duboko dišite
Nakon spavanja, soba je puna ustajalog zraka čak i ako vam je prozor bio otvoren. Čim ustanete, otvorite sve prozore u domu, glavu izbacite van i duboko udahnite i izdahnite 10 minuta. Pritom bi bilo dobro da sami sebe podsjetite da ste živi, zdravi i sretni. Ako uspijete ujutro razviti pozitivan stav, tijekom dana ćete biti otporniji na negativnosti koje će sigurno naići, piše Natural Living Ideas.
Doručak
Možda obožavate kavu, možda ste i pušač, ali bez obzira na to, ni kavu, a ni cigarete ne biste trebali konzumirati prije doručka jer je on je podloga za cijeli dan.
Istezanje
Tijelo je nakon spavanja pomalo tromo i svaki nagli pokret mogao bi da uzrokovati probleme. Kako se to ne bi dogodilo, nakon jutarnje higijene, obavezno napravite vježbe istezanja.
Tjelovježba
Nakon istezanja, tijelo nagradite vježbanjem. Ako uradite vježbe ujutro prije nego vas pritisnu sve obaveze, napravili ste sjajan posao. Vježbe su put do boljeg zdravlja i vitkosti. Dovoljno je 15 minuta.
Tuširanje
Istuširajte se naizmjenično toplom i hladnom vodom. To će potaknuti cirkulaciju, razbuditi vas i napuniti energijom.
Organizacija
Najviše problema ujutro ljudi imaju zbog lošeg upravljanja vremenom. Sav jutarnji stres proizlazi iz žurbe i kašnjenja. To je nešto što možete izbjeći ako se dobro organizirate. Potrudite se večer prije napraviti plan za sutrašnji dan.
