Pravilnik upotrebi kolačića
Portal Net.hr unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

Zaustavite bolne menstruacije

Za vrijeme menstruacije grčevi se javljaju jer tijelo otpušta hormon prostaglandin zbog kojeg se maternica stišće. To što bol varira od žene do žene je zato što neke žene imaju veću koncentraciju hormona nego druge. Kako ublažiti ili zaustaviti nepodnošljivu bol?

Dismenoreja

Menstrualni grčevi obično traju dan-dva, međutim, ako su nepodnošljivi tada se radi o dismenoreji. Procjenjuje se kako se do 60 posto žena susreće s ovim problemom.

Uzimanje analgetika može trenutno ublažiti bol, no oni neće djelovati na pravi uzrok i bolne će se mjesečnice ponavljati. Korištenje oralne kontracepcije može pomoći, a stručnjaci savjetuju preparate sa snažnijom gestagenskom komponentom.

Kako ublažiti ove bolne simptome

Topli tuš i termofor

Probajte se opustiti pod toplim tušem ili relaksirajte mišiće termoforom kojeg trebate postaviti na donji dio trbuha i leđa.

Ništa ne smije stiskati

Maknite remen, skinite uske traperice, sako ili bilo koji dugi odjevni predmet koji vas stišće u trbušnom području.

Kineski krumpir

U svoju prehranu uključite kineski krumpir (divlji jam) – korijen ove biljke služi kao hrana, a čak su ga Asteci i Maje koristili.

Bez kofeina

Izbjegavajte kavu i općenito pića s kofeinom koja za mnoge žene pogoršavaju bolove.

Mrkva

Probajte sok mrkve ili skuhajte juhu od mrke, s obzirom da ovo povrće može ublažiti menstrualne tegobe.

D3

Rezultati najnovijeg eksperimentalnog talijanskog istraživanja su pokazali kako vitamin D3 može olakšati menstrualne grčeve, s obzirom da pomaže u sprječavanju proizvodnje prostaglandina, olakšavajući bol koja prati dismenoreju.

Akupunktura

Prijašnja su istraživanja pokazala kako akupunktura pomaže kod bolnih menstrualnih grčeva koji pogađaju gotovo pola ženske populacije u reproduktivnoj dobi. Ova metoda liječenja koristi se dugi niz godinama u Kini, a sve veći broj zapadnih stručnjaka prihvaća ju kao učinkovito sredstvo liječenja.

Stolisnik

S obzirom da spada u gorke biljke, stolisnik se koristi za liječenje bolesti želuca i crijeva, problema s probavom, jetrom i žuči. Također djeluje protuupalno, ublažava grčeve i dobro utječe na nervozu. Čaj od stolisnika pobuđuje rad bubrega, pospješuje cirkulaciju, a smanjuje teškoće uslijed reume i gihta. Izrazito je popularan kod žena jer pomaže kod svih tegoba veznih uz mjesečnicu, i kad je obilna i kad je oskudna, ublažava grčeve maternice, simptome PMS-a, nervozu i umiruje upalu jajnika.

Kombinirana oralna kontracepcija

Nakon 30-godišnjeg istraživanja, znanstvenici su napokon pružili uvjerljiv dokaz prema kojem kombinirane oralne kontracepcijske tablete zaista ublažavaju simptome bolne menstruacije odnosno dismenoreje.

Tako je dr. Ingela Lindh s timom znanstvenika Instituta za kliničku znanosti švedskog Sveučilišta Gothenburg otkrila kako se žene koje koriste kombinirane oralne kontracepcijske tablete rjeđe susreću s jakim bolovima, u usporedbi sa ženama koje ih ne koriste.

ordinacija.hr

Povratak na Net.hr