Kao i svako mlijeko, i majčino sadrži proteine, masti, ugljikohidrate, vitamine i minerale, sve ono što je poželjno kada želite povećati mišićnu masu.
Brian St. Pierre je sportski nutricionist koji ipak vidi nekoliko rupa u teoriji da je majčino mlijeko dobro za bildanje: 'Istina je da je mlijeko kalorijski i nutritivno vrlo zasićeno jer koristi tome kako bi beba vrlo brzo narasla. No, ima li stvarno isti učinak na odrasle ljude?'
Šalica majčinog mlijeka sadrži oko 170 kalorija (20 kalorija više nego obično mlijeko), ima 10 grama masti, 16 grama ugljikohidrata i svega 2 grama proteina (5 manje od običnog). 'U teoriji, u majčinom mlijeku postoji hormon rasta. No, nisam siguran može li odrasli čovjek imati koristi od njega', komentira St. Pierre.
Znanstvenici i treneri slažu se da unos više nutritivnih kalorija nego što potrošite, konzumiranje dovoljno proteina i redovita tjelovježba potiču rast mišićne mase. Zbog toga je očito da 'guste' kalorije mogu povećati razvoj mišića, no je li majčino mlijeko baš najbolji izvor takvih nutrijenata?
Odgovor je - nije. Osim što proteinski napitci sadrže puno bolji omjer hranjivih tvari za rast mišića, postoji još nekoliko prepreka s kojima će se morati suočiti oni dovoljno hrabri (ili naivni?) da probaju novu dijetu.
Naime, do majčinog mlijeka je puno teže doći i puno je skuplje od alternative. Može ga se nabaviti samo iz nereguliranih izvora, kvaliteta ovisi o načinu prehrane majke, a zabrinjavajuće je koliki postotak majčinog mlijeka do kojeg se može doći putem oglasa može ozbiljno narušiti zdravlje.
Istraživanje objavljeno u časopisu Pediatrics pokazuje da je čak 63 posto uzoraka mlijeka naručenih preko oglasa sadržavalo stafilokok, 36 posto uzoraka streptokok, a tri posto salmonelu.
Iako do sada još nije provedeno ozbiljno istraživanje o tome može li majčino mlijeko stvarno poslužiti kao superiorna metoda dobivanja mišićne mase, St. Pierre upozorava da za sada postoje vrlo učinkoviti načini prehrane te da se jednostavno ne isplati riskirati.
