Želite jake i lijepe ruke? Pronašli smo odlične vježbe za vas. Ne morate ići u teretanu, ne morate kupovati utege niti koristiti bilo kakva pomagala, osim vlastitog tijela. Može li bolje?

U videu su prikazane vježbe za ruke, njih desetak. Svaku treba ponoviti 20 puta. Sve skupa uzet će vam manje od deset minuta na dan. Ako su vam sklekovi preteški, nemojte ih radtiti dok ne ojačate. Vidjet ćete da će to biti ubrzo, ukoliko budete redovito radili ove vježbe za ruke.

Za još brže rezultate, poslušajte trenericu i vježbe za ruke radite tri puta za redom, par puta tjedno te ih kombinirajte s kardio treninogom - trčanjem uz i niz stepenice, preskakanjem vijače ili nečim trećim što će vam pomoći da se oznojite.

Potrudite se redovito raditi ove vježbe za ruke kako bi vam ušle u naviku. Kada postanu rutina, bez problema ćete ih odrađivati. 

Pročitajte još:

 Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil! ​