Stručnjaci kažu da je sreća naš izbor i da ne ovisi samo o izvanjskim utjecajima. Odlukom da budemo sretniji možemo u svoj život unijeti neke pozitivne utjecaje. Priznajte, je li uistinu vaš krajnji domet upis u teretanu?
1. Izlazite
Istraživanja pokazuju da izlasci smanjuju stres, povećavaju razinu serotonina i podižu raspoloženje.
2. Družite se s djecom
Ukoliko nemate svoju djecu, družite se s nećacima, djecom svojih prijatelja ili susjeda. Malena djeca imaju najbolje poglede na život.
3. Meditirajte
Brojna istraživanja pokazuju da meditiranje može doprinijeti pozitivnom stavu i sreću. Osim toga, dobro je i za snižavanje krvnog tlaka.
4. Nabavite kućnog ljubimca
Dokazano je da su vlasnici kućnih ljubimaca sretniji i pod manjim stresom.
5. Izlogirajte se
Svakodnevno smo bombardirani informacijama s društvenih mreža, a one nisu samo lijepe i pozitivne. Istraživanja su pokazala da vrijeme provedeno na društvenim mrežama može dovesti do toga da se osjećamo usamljeno i stvorimo lošu sliku o sebi. Isključite računalo i budite sretni!
6. Recite 'hvala'
Zahvalnost može pomoći da se usredotočite na pozitivne aspekte u svom životu. Zahvalite onome tko vam je drag samo zato što postoji u vašem životu.
7. Čitajte knjige
Osim nekonvencionalnih zdravstvenih beneficija, dobra knjiga vas može 'odvesti' na neko drugo, pozitivno mjesto.
8. Plešite i pjevajte
Jeste li primijetili kako vam raspoloženje raste čim čujete taktove svoje omiljene pjesme? To nije slučajnost. Istraživanja su pokazala kako vam ples i pjevanje u trenutku mogu podići raspoloženje.
