Važno za zdravlje: 5 znakova da vašem tijelu nedostaje proteina

Različiti proteini

"Budući da je proteini važan dio kose i noktiju, oni mogu s vremenom postati lomljivi", kaže nutricionistkinja Leslie Bonciza za Health. "Kosa može izgubiti sjaj i možda neće biti toliko gusta kao nekada", dodaje. Ako nekoliko mjeseci ne jedete dovoljno proteina, može doći i do gubitka kose, prema Američkoj akademiji za dermatologiju. Dijelom i zbog toga što tijelo zaustavlja rast kose da bi sačuvalo svoje zalihe proteina.

• Istina o jajima: Koliko su zapravo zdrava i trebamo li ih jesti?

(Foto: Pexels)