Jutro
Kada se probudite: u trenutku kada vam zazvoni budilica, vaše se tijelo nalazi u takozvanom hiponompičnom stanju, a vi ste tada mrzovoljni i dezorijentirani. Na sreću, ovo stanje nestaje u rasponu od deset minuta pa sve do nekoliko sati. Temperatura tijela tada je niska, a tlak se brzo diže jer je tada povišena razina hormona stresa poznatog i kao Kortizol te ostalih hormona koji u odgovorni za razbuđivanje.
Sat vremena kasnije: to je najbolje vrijeme za doručak i prvu kavu jer je razina kortizola pala što pozitivno utječe na djelovanje kofeina.
Sredina jutra: vaše mentalno stanje je na vrhuncu. Naime, većina ljudi najbolje funkcionira između dva i pol i četiri sata nakon buđenja. Kako dan prolazi, sposobnost pamćenja se smanjuje tako da ujutro zaboravljamo oko pet stvari, a popodne taj broj dostiže čak petnaest.
Poslijepodne
Vrijeme ručka: vaš želudac širi se za 2.5 puta od svoje standardne veličine kako bi prihvatio obrok koji dovodi do povećanja energije.
Sredina popodneva: iako ste puni energije od ručka, ona polagano opada i zato većina ljudi ima potrebu za popodnevnim odmorom.
Kasno poslijepodne: najbolje vrijeme za tjelovježbu je, vjerovali ili ne, oko 16:30 sati jer vam je tada temperatura viša što omogućuje mišićna da rade čak 20% više.
Večer
Nakon posla: tijelo najbolje podnosi alkohol oko 18 sati tako da cuga nakon posla i nije tako loša ideja.
Prije spavanja: 23 sata je najbolje vrijeme za seksualnu aktivnost, a tome možemo zahvaliti našem tijelu, a to je povezano s razinom testosterona koja je najviša oko 20 sati.
Kada spavate: baš kao i za vrijeme dana, vaše tijelo prolazi kroz nekoliko faza i kada spavate. Od faze kada zaspite pa sve do REM faze, vaše tijelo je i tada vrijedno mada vam se tako ponekad ne čini.
A što nakon toga? Pa naravno, budite se i ponovite sve navedeno.
Huffington Post/Hot.hr
