Glazba olakšava intenzivno vježbanje i pomaže ostvarenju boljih rezultata, tvrde znanstvenici sa Sveučilišta Texas nakon provedene studije.
Studija koja će biti predstavljena idućeg vikenda na Američkom kongresu kardiologa u Orlandu pokazala je da glazba može biti pomoćno sredstvo kod napornog kardio treninga.
U njoj je sudjelovalo 127 ispitanika od kojih je polovica morala slušati latino glazbu bržeg tempa tijekom treninga, a druga polovica vježbala je u tišini. Znanstvenici su pratili rad njihovih srca za vrijem etreninga na traci, tijekom kojega su povećavali nagib i brzinu.
Ispostavilo se kako su osobe koje su tijekom treninga slušale glazbu vježbale minutu i devet sekundi duže od onih koje su vježbale u tišini. Osobe koje su vježbale s glazbom odradile su 8 minuta i 26 sekundi treninga, a one bez glazbe 7 minuta i 35 sekundi.
"Poslije šest minuta osjećate se kao da trčite uz planinu... čak da ste u tom trenutku bili u stanju nastaviti još 50 sekundi, to znači mnogo", objašnjava autor studije, kardiolog Waseem Shami. Ovo je prva studija koja je dokazala da dobar ritam i glazba mogu unaprijediti naše sportske performanse.
Pročitajte još:
- Idealna podrška, stabilnost i fleksibilnost za visoko intenzivne treninge
- Vječna debata: što je bolje trčanje ili brzo hodanje?
- Online program vježbanja: u osam tjedana do tijela kakvo ste uvijek željeli
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
