Unatoč niskim temperaturama vani, stručnjakinja za spavanje Sammy Margo inzistira na tome da je jedina stvar koju bismo trebali nositi prije nego što zaspimo - ništa. To, naime, ima nekoliko dobrobiti za fizičko i mentalno zdravlje, a pozitivni učinci trajat će i nakon što se probudite, piše Metro.
POGLEDAJTE VIDEO: Tiha noć nedaleko od Osijeka. RTL Danas posjetio manifestaciju živih jaslica: 'Šaljemo ljubav i mir'
"Iako bi mnogi ljudi mogli pomisliti da je zimi najbolje zagrijati se u odjeći, spavanje bez odjeće zapravo može pomoći u regulaciji tjelesne temperature i poboljšati kvalitetu sna", istaknula je Sammy.
"To je iznenađujući, ali učinkovit način da ostanemo udobni i opušteni tijekom hladnih mjeseci, dok istovremeno našem tijelu daje toliko potreban poticaj da se dobro osjeća", kazala je Sammy.
Ona je nabrojala nekoliko prednosti koje dobivate ako spavate goli.
1. Brže ćete zaspati.
Vaša tjelesna temperatura igra ključnu ulogu za vrijeme spavanja. Povezana je s vašim cirkadijalnim ritmom, unutarnjim tjelesnim satom koji kontrolira vaš ciklus spavanja i budnosti.
Kad spavate goli po zimi s partnerom, to može dovesti do povećane fizičke i emocionalne intimnosti.
Padanje u duboki san povezano je s hlađenjem vašeg tijela, pa vam dopuštanje tijelu da se ohladi tako što ćete spavati goli može signalizirati da je vrijeme za spavanje. To znači da ćete potencijalno brže zaspati i prijeći u miran san.
2. Poboljšana intimnost i emocionalna povezanost.
Kad spavate goli po zimi s partnerom, to može dovesti do povećane fizičke i emocionalne intimnosti. Potiče kontakt koža na kožu, što može osloboditi oksitocin, hormon povezan s povezivanjem i povjerenjem, što u konačnici poboljšava vaš odnos.
3. Poboljšava ten.
Skidanje šminke prije spavanja je obavezno kako biste spriječili začepljenje pora koje mogu dovesti do problema s kožom. Međutim, isti princip vrijedi za cijelo vaše tijelo.
Spavanje bez odjeće može olakšati bolju ventilaciju kože te tako smanjiti vjerojatnost problema kao što su prištići, jer vaša koža slobodno diše i održava svoje zdravlje.
4. Povećava samopouzdanje.
Spavanje bez odjeće može povećati vaše samopouzdanje i poboljšati sliku o tijelu jer vas potiče da se prihvatite što je prirodno.
