Svi smo se ponekad mučili zaspati, a nekima je pritom dovoljna samo jedna stvar - nepokrivena noga koja 'viri' izvan popluna, deke ili plahte. Ako ste se ikad zapitali zašto to nesvjesno radimo, evo odgovora.
Idealna sobna temperatura za spavanje je 18 Celzijevih stupnjeva, a nepokrivenom nogom reguliramo tjelesnu temperaturu, piše BrightSide.
Naša su stopala zapravo savršeni mehanizmi za hlađenje. Prema stručnjaku za spavanje, ona imaju posebnu vaskularnu strukturu koju nema nijedan drugi dio tijela. Naime, arterije i vene se šire kada nam je vruće pa više krvi dolazi na površinu kože i tako ju hladi.
Uz to, stopala nemaju dlake pa ostaju hladna tijekom noći. Zbog toga se naša tjelesna temperatura uravnotežuje pa možemo mirno spavati.
Naime, kako bismo zaspali, tjelesna temperatura nam se mora smanjiti za pola ili jedan cijeli stupanj. To je razlog zašto je teško ne zaspati kada je u prostoji toplo. Ključno je da se tijekom noći 'ohladimo', a držanje stopala van deke može biti sasvim dovoljno. Što vam se brže tijelo ohladi, to ćete brže zaspati.
Dolaskom toplijih dana mnogi su u dilemi - pokriti se ili ne, a otkrivanje stopala dok vam je ostatak tijela pokriven može biti savršeno rješenje.
