Jako dobri razlozi za popodnevno spavanje

Iako kratko drijemanje tijekom dana ne može nadoknaditi nedostatak noćnog sna ipak može znatno poboljšati naše funkcioniranje.

Ipak, treba imati na umu kako iz popodnevnog drijemanja izvući najbolje.

1. Za organizam je puno korisniji kratki san od 20 minuta nego duži jer bi mogli upasti u dublje faze sna što vodi do većeg osjećaja ošamućenosti nakon buđenja. Kraće spavanje je osvježavajuće i može povećati vašu koncentraciju.

2. Kako bi osigurali dobar san pobrinite se da vam okruženje bude udobno, tiho, mračno i hladno.

3. Kratki odmori prije 14 sati neće omesti vaš noćni san. Što ranije odradite dnevni san to je bolje. Ako ne možete zaspati po noći najbolje je da preskočite spavanje po danu, piše huffingtonpost.com.