Zašto je sok od krastavaca ključ za manje bolno vježbanje?
Nova studija sa Sveučilišta Brigham Young objasnila je kako sok kiselih krastavaca utječe na grčeve prouzrokovane vježbanjem. Fascinantna stvar je to što je istraživanje temeljeno na uvriježenom mišljenju među sportašima da kiseli sok krastavaca bolje liječi grčeve nego voda, banane ili napici s elektrolitima. Istraživanje je provedeno u sklopu veće studije kojom se želi utvrditi što točno uzrokuje grčeve i zašto je problem tako učestao.
Znanstvenici se naime još uvijek ne mogu složiti što je točno uzrok grčeva no sportski treneri uvidjeli su uspješnost terapije sokom kiselih krastavaca.
Volonteri na Sveučilištu Brigham Young vježbali su do točke blage dehidracije, a preko prstiju su im dali električnu stimulaciju. Ovo je prouzročilo grčeve. Nakon malog odmora i rastezanja izazvan je drugi grč. Ovaj put sudionici istraživanja odmah su popili malo razrijeđenog soka kiselih krastavaca.
Grč kojeg nisu tretirali trajao je u prosjeku 2 1/2 minute. Grčevi kod ljudi koji su nakon njihove pojave pili vodu gotovo jednako dugo. No kad su sudionici popili sok kiselih krastavaca nestali su 45 % brže.
Stručnjaci ističu da je riječ o maloj studiji i onim koji vježbaju prije svega savjetuju pravilno i postepeno treniranje koje će spriječiti zamor mišića. No ukoliko vas grč ipak zahvati istezanje mišića bitno smanjuje problem.
Prethodni članci:
arti-201002260732006 arti-201002260607006 arti-201003150085006
