Zauzete mame i tate, studenti i oni koji rade nekoliko poslova - izgovora više nema jer je Jillian Michaels, za Parents, predstavila jednominutni trening zbog kojeg ćete se uznojiti, a nećete izgubiti vrijeme.
Reality zvijezda i fitness trenerica uz to je i majka pa zna koliko je teško u dan uključiti i trening. Nedavno je podijelila kratku, vrlo intenzivnu rutinu koja je odlična za sagorijevanje kalorija, ubrzavanje metabolizma i vašeg zdravlja.
"Svi znamo da mame nemaju vremena za trošiti. Trebamo
organizirati naš dan najučinkovitije što možemo i zato je trening
s najviše metaboličkih tehnika idealan za rezultate u kratkom
vremenu."
Ova kratka rutina kombinira HIIT ( high intensity interval training) intervale i vježba nekoliko grupa mišića. Svaki interval traje 10 sekundi i vjerujemo da ćete se itekako uznojiti do kraja minute.
Međutim, imajte na umu da je ovo idealno za ubrzavanje metabolizma, ali za značajne rezultate potrebno je uključiti raznovrsne, duže treninge i fokusirati se na pravilnu prehranu.
Pročitajte još:
- Pogledajte kojim ćete treningom najbrže sagorjeti 300 kalorija!
- Dijeta po krvnim grupama skida višak kila? Saznajte plan prehrane za vašu krvnu grupu
- Savjeti za mršavljenje: 10 malih promjena koje čine veliku razliku
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
