Skuhajte šalicu čaja

Šalica čaja prije spavanja smiruje i odlična je priprema za spavanje, posebno ako se radi o kamilici. Pripazite što jedete i pijete tokom dana, posebno na kofein koji vam može poremetiti san.

Pripremite kupku

Kupka s lavandom smanjuje stres i anksioznost. A ako nemate kadu pomaže i tuširanje s aromatherapy gelom.

Nosite masku za spavanje

Čak i mala količina svjetlosti od mobitela koji se puni ili sata može utjecati na vaš san. Stoga ako nemate potpuni mrak u sobi stavite preko očiju masku za spavanje.

Zaspite zahvalni

Prije spavanja razmislite na čemu ste sve zahvalni u životu i primijetit ćete kako se ujutro budite veseliji.

Koristite aromaterapiju

Ako vam se ne da pripremati kupku i čaj postoji brzinsko rješenje, samo kap kvalitetnog eteričnog ulja može vas opustiti i olakšati vam san, piše wellandgoodnyc.com.