Talijanski genij renesanse Leonardo da Vinci jedan je od najbriljantnijih umova svih vremena, a mnogi ne znaju da je on vodio dnevnik od svoje 37. godine, u kojem je pisao i savjete o zdravlju.

Naime, u spisima "Codex Atlanticus" i "Manuscript B" postoje praktični savjeti koji se odnose na zdravlje, prehranu, fizičku aktivnost, ponašanje, kao i na okruženje.

Savjeti Leonarda da Vincija

U bilježnicama koje je Leonardo da Vinci vodio, a koje su i danas sačuvane, postoje uvidi u njegov odnos prema prehrani i kuhinji.

Ako želite biti zdravi, pridržavajte se ovog režima. Nemojte jesti kad nemate apetit i večerajte laganu hranu. Žvačite dobro, i što god unesete u sebe, trebalo bi biti dobro kuhano i od jednostavnih sastojaka.

Uzimanje lijeka je loš savjet.

Čuvajte se ljutnje i izbjegavajte zagušljiv zrak.

Ostanite stajati neko vrijeme nakon obroka.

Ne spavajte u podne.

Pomiješajte vino s vodom, uzimajte ga pomalo, ali ne između obroka, niti na prazan trbuh.

Ne odlažite posjet toaletu.

Ako vježbate, neka ne bude previše naporno.

'MASNO JE DOBRO' /

Ako želite biti mršavi i zdravi, svako jutro trebate ovo doručkovati: 'Moći ćete izgurati šest sati bez problema'

Nemojte ležati s trbuhom prema gore i glavom prema dolje.

Budite dobro pokriveni noću.

Odmorite glavu i budite vedri.

Ne budite bezobzirni i držite se dijete, piše Espreso.

POGLEDAJTE VIDEO: Hrvatski 8-godišnjaci među najgorima po pretilosti u EU-u!