Tridesetpetogodišnji novinar Robert Zuber i 33-godišnja dizajnerica nakita Saša Magdić prije dva mjeseca bili su u kategoriji prvog stupnja pretilosti. On je sa 118 kg imao čak 35 kg previše, a ona je s 95 imala 29 kg viška.
No, uz pomoć portala zdravakrava.hr, nutricionističkog tima Vitaminoteke, osobnog trenera, s kojim su odradili po 24 djelotvorna treninga, sportskog psihologa te liječničkog tima poliklinike Sunce, u dva mjeseca intenzivnog rada i motiviranja stigli su impresivni rezultati.
"Izbacio sam kruh i kontrolirao količinu pojedene hrane. Jeo sam češće i izbacio masnu, nezdravu hranu i gazirane napitke", rekao je Zuber.
"Uza sve to sam radio i položio zadnja dva ispita na sociologiji. Sad se jedino bojim da ću zbog odlaska na Sarajevski filmski festival naići na pravu kušnju – sarajevske ćevape. Tu bi mogao nabaciti dva do tri kilograma", dodao je.
Nutricionistica dr. sc. Darija Vranešić Bender, koja je osmislila prehranu kandidata, rekla je: "Osmislili smo im mediteranski jelovnik. I nisu gladovali, čime smo još jednom srušili mit da dijete moraju biti restriktivne i uključivati osjećaj gladi. Baš naprotiv, prehrana u kojoj se jede češće tijekom dana, pet ili šest puta, sprečava pojavu gladi, a gube se kilogrami. Ključ uspjeha je zapravo multidisciplinarni pristup kod kojeg je osoba na dijeti pod konstantnom pažnjom i zbog toga se održava motivacija."
"Došlo je do potpune promjene moje prehrane. Bijelo brašno i proizvodi poput bijelog kruha te crveno meso potpuno su izbačeni iz jelovnika. Sad jedem voće i povrće, puretinu, piletinu i integralnu rižu. Osim toga, prije sam uglavnom jela jedan veći obrok na dan, dok danas imam pet manjih i zdravijih. Uz osobnog trenera Tomislava Juraka, koji mi je pokazao kako pravilno izvesti vježbe, zavoljela sam vježbati, što me prije nikad nije zanimalo. Vježbam tri puta tjedno po sat i 45 minuta, i to uglavnom vježbe pri kojima se nosi vlastita težina, poput čučnjeva, sklekova, preskakanja užeta i trbušnjaka", otkrila je Sašu tajnu svog mršavljenja.
Tim stručnjaka nadao se da će kandidati izgubiti oko osam kilograma. No, na finalnom vaganju Zuber je imao 106 kilograma, te u samo dva mjeseca izgubio 12 kilograma, dok je Saša danas lakša za devet kilograma. Svoj cilj još uvijek nije postigla, pa će nastaviti s programom.
Prethodni članci:
arti-201003150021006 arti-200907200314006 arti-200909140384006
