Jako se teško budite rano ujutro? Evo što činiti!

Jutrima se jedva budite iako imate tri budilice, naručeni alarm i kućnog ljubimca koji vas dobronamjerno želi probuditi u ciću zoru?

21.11.2014.
12:18
VOYO logo

Najveći problem s kojim se susrećete je nemogućnost da legnete u krevet ranije, iako je to jedan od ključnih faktora lakšeg dizanja ujutro. No, ako liježete kasno samo zato što 'visite' na društvenim mrežama ili buljite u TV, odviknite se od toga.

Postoji razlog zbog kojeg naše tijelo zahtjeva hranu u određenom trenutku, kao što i zahtjeva san. Naše tijelo voli rutinu, stoga pokušajte zaspati u slično vrijeme svakoga dana te tako si olakšati dizanje rano ujutro.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ako ste kavopija, pokušajte smanjiti unos kofeina tijekom dana. Ako izdržite nekoliko dana za redom, primijetit ćete promjenu u vašem obrascu spavanja.

Za rano buđenje vam možda nedostaje i motivacije. Ako vam strah da ne zakasnite na posao ili propustite neku obvezu nije dovoljan, pokušajte si stvoriti jutarnji ritual kojemu ćete se veseliti.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Tjelovježba je vjerojatno najbolja motivacija za takvo što, a zbog toga ćete i imati puno više energije tijekom dana.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
fnc 15
Gajin svet
Cijena strasti
Hell's kitchen
default_cta
Azbuka našeg života
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Alvin i vjeverice
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Volio bih da sam ovdje
Brak na prvu
Playmobil
default_cta
Sumrak saga: Mladi mjesec
VOYO logo