Iako je pohvalno to što brinete o svome tijelu i redovito vježbate, znanstvenici upozoravaju da redovito ne znači svaki dan i da tijelu treba dati vremena za odmor.
Usprkos vašoj čeličnoj volji, uz redovito vježbanje priuštite organizmu i redovit odmor. Evo zašto. Razlog je naravno potkrijepljen znanstvenim činjenicama. Ne bismo vas inače odgovarali od vježbanja.
Istraživanje provedeno na 15 profesionalnih sportašica pokazalo je da su, za zdravlje kostiju i jak imunitet, dani odmora važni isto koliko i vježbanje, piše Huffington post.
(FOTO: Thinkstock)
Naime, otkriveno je da prilikom svakodnevnih treninga u krvi raste nivo proteina koji sprječava pravilnu izgradnju koštane mase i proteina koji kojima tijelo reagira na upalne procese.
Stoga, ako svakodnevno naporno vježbanje škodi profesionalcima, što tek znači za nas amatere? Naravno, ne možemo se uspoređivati s njima, ali možemo malo prikočiti i biti blaži prema svome tijelu. Biti umjeren znači živjeti u ravnoteži. Primijenite to i na vaš "Afrodita projekt" i prikočite malo. Samo da se razumijemo, pod naprone treninge ne podrazumijevaju se one jutarnje 20-minutne vježbice ili svakodnevna polusatna šetnja.
Budete li redovito vježbali, ali i odmarali svoje tijelo, zablistat ćete već ovog ljeta na plaži, a nastavite li istim tempom i nakon godišnjeg odmora iduće ćete biti u još boljoj formi. Nastavite li pak u maniri G.I. Jane, može se dogoditi da ovo ljeto ne provedete u moru, već u toplicama.
Pročitajte još:
- Do super figure u samo mjesec dana uz ove jednostavne vježbe
- Fitness spavanje - satovi vježbanja na kojima spavate i mršavite
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
