Visok krvni tlak je vrlo opasna stvar i uvijek se mora držati pod kontrolom. Ako se godinama borite s visokim krvnim tlakom, vjerojatno ste već svjesni koju hranu trebate jesti i kako trebate vježbati.
Reguliranje visokog tlaka
Liječnik Solaković je otkrio kako on regulira visok krvni tlak: "Ako imate neki zdravstveni problem, sami ste krivi. Liječnici vas ne mogu izliječiti ako se vi na vrijeme ne pobrinete za sebe. Ako gornji tlak imate 140, a donji 90, imate hipertenziju. Sve ostalo iznad ovog je opasno."
"Kada se opterećujete, tlak vam skoči, odete k liječniku i on će vam dati lijekove i onda ste cijeli život na lijekovima, ali vi morate biti svoj doktor. Napravite tablicu, mjerite tlak ujutro i navečer i tako vodite tablicu tijekom dvadeset dana. Uvijek mjerite tlak u isto vrijeme. Jedino ovako ćete znati imate li hipertenziju ili ne", objasnio je.
Vođenje brige o sebi
"Možda vam je jednom bilo loše, nešto ste se opterećivali pa vam je skočio tlak. Ne gledajte doktora, mjerite tlak sami i vodite računa o sebi. Ovo uopće nije komplicirano. Ne dopustite da vam tlak skače na 200. Vi koji imate visok krvni tlak konzumirajte što više voća i povrća koje sadrže kalij. Koristite i kalij u tabletama. On će vam tlak sa 140 sniziti na 130, i to je velika stvar. Kada pijete kavu, pojedite kocku crne čokolade. I morska plava riba spušta tlak. I ja tako živim! Tlak zahtijeva kretanje. Ako hoćete sniziti tlak hodajte, ne smijete biti debeli. Ne možete biti debeli i zdravi. Debeli ljudi su bolesni ljudi jer imaju šećer i tlak", poručio je liječnik Solaković.
"S druge strane, nizak tlak traži ovo: pijte dosta tekućine. Ako puno sjedite, ne krećete se, ne pijete vodu, tlak će pasti. Ja nisam za lijekove. Pokušajte napraviti nešto da podignete tlak ili da ga snizite, a da je to bez lijekova", zaključio je.
POGLEDAJTE VIDEO: Koliko su zdravi saborski zastupnici: 'Nije dobro mjeriti tlak u Saboru'
