Pravilnik upotrebi kolačića
Portal Net.hr unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

Preporučuju stričnjaci

POLKA ILI DRMEŠ: Jako dobar razlog da zaplešete već danas ako volite svoje srce

Umjereno intenzivno plesanje poput umjereno intenzivnog pješačenja povezano je s nižim rizikom smrti od kardiovaskularnih bolesti, prema novom istraživanju.

“Nije iznenađujuće da umjerena tjelesna aktivnost štiti od kardiovaskularne smrti”, kaže voditeljica istraživanja Dafna Merom s australskog sveučilišta Western Sydney.

“Bila sam iznenađena da vrlo spori ples ne štiti. Koristi se pripisuju društvenom i emotivnom aspektu plesa pa sam očekivala da je i spori koristan”, kazala je Merom za Reuters.

EMOCIONALNI ŠOK: Sretni događaji vam također mogu slomiti srce

Njezin tim je obradio rezultate 11 istraživanja provedenih u Velikoj Britaniji od 1995. do 2007. na više od 48.000 odraslih osoba starijih od 40 koji na početku istraživanja nisu imali nikakvu srčanu bolest.

Više plešu mlađi i mršaviji

Posebno se usmjerio na dio anketa u kojima su ispitanici odgovarali na pitanja o učestalosti i intenzitetu plesa i pješačenja tijekom prethodna četiri tjedna. Potom su te podatke povezali s nacionalnim registrom umrlih.

Oko 3100 od 48.000 ispitanika kazalo je da se bavi plesom a dvije trećine da pješači.

Oni koji su plesali bili su mlađi, mršaviji i imali su manje izglede da pate od kroničnih bolesti te su sveukupno imali više sati tjelesnih aktivnosti od neplesača.

Od ukupnog broja ispitanika umrlo je njih 1714 od bolesti srca i krvnih žila.

TRI DO PET ČAŠA TJEDNO: Pokoja čašica alkohola je stvarno dobra za srce

Oni koji su se bavili umjereno intenzivnim plesom ili pješačenjem imali su manje izglede umrijeti od kardiovaskularnih bolesti u odnosu na one koji se nisu bavili plesom ili su vrlo malo hodali, navodi se u radu objavljenom u časopisu American Journal of Preventive Medicine.

Minimalno se preporučuje 150 minuta tjedno umjereno intenzivnih tjelesnih aktivnosti.

“Savjetovala bih one kojima je pješačenje dosadno da probaju ples”.

Što brže to bolje

“U tome možete postići veći intenzitet nego hodajući i u kraće vrijeme iste koristi”.

“Ples je napor i za mozak jer se radi o aktivnosti u kojoj je potreban viši stupanj koordinacije, vještine i učenje”, dodaje ona.

Svi plesovi imaju brži ili sporiji tempo i što brži to bolje za zdravlje vašega srca, kaže Merom.

ZNANSTVENO JE DOKAZANO: Vođenje ljubavi liječi glavobolju, mamurluk, slomljeno srce, štucavicu…

Povratak na Net.hr