Iako naučnici nisu jedinstveni u mišljenju da li će vam pomoći omega-3 masne kiseline iz ribljeg ulja i ginko, sigurni su da mentalne vežbe pomažu u jačanju moždanih sposobnosti. Jednostavne mentalne vežbe, poput igara za trening mozga, mogu pomoći u jačanju moždanih funkcija.
Tokom istraživanja koje je sprovedeno u jedoj kanadskoj bolnici pokazalo se da mentalno izazovne ukrštene reči ili sudoku mogu da vam koriste.
Naučnicu su pregledali 32 prethodna klinička testiranja u koja je bilo uključeno 25.000 pacijenta još od 1960-ih, navodi Daily Mail.
Nisu pronašli čvrste dokaze da biljni dodaci, kao što je ginko biloba, poboljšavaju kognitivne funkcije ili da vitamini i ulja, kao što su vitamin B6 ili omega-3 masne kiseline, imaju pozitivno dejstvo iako su prethodne studije ukazale da sve navedeno poboljšava cirkulaciju mozga. Nisu uočili ni jake dokaze o koristi fizičke aktivnosti.
Ali su shvatili da je najjače pozitivno delovanje na kognitivne sposobnosti nakon mentalnih vežbi, poput kompjuterskih igara za trening mozga ili intenzivnog ličnog kognitivnog treninga memorije, razmišljanja ili brzine obrade informacija.
- Ovaj pregled nudi rešenja za moguće strategije koje mogu sprečiti kognitivno propadanje - rekao je dr. Raza Nakvi sa Univerziteta u Torontu koji je vodio istraživanje.
Blagi kognitivni pad, procenjuju naučnici, pogađa do 25 posto ljudi starijih od 70 godina. Karakteriše ga slabije pamćenje i prosuđivanje koje ipak ne ometa svakodnevno funkcionisanje.
